Эмоциональные инвалиды. Как избавиться от стереотипов и научиться слышать себя. Анастасия Корепанова

Чтение книги онлайн.

      «Мужчины должны думать головой!»

      Впоследствии это приводит к тому, что на вопрос «Что вы сейчас чувствуете?» многие мужчины отвечают: «Я думаю».

      Эмоциональная осознанность

      Чтобы вы не просто прочли книгу, но и смогли действительно что-то изменить в своей жизни, предлагаю вам познакомиться со следующей главой и выполнить задание в конце. Пропустив эту главу, вы вполне поймете последующую, но в то же время, если ознакомитесь с ней и начнете выполнять упражнение в конце, у вас есть возможность не просто расширить свои знания, но и реально изменить жизнь. Примите Взрослое и осознанное решение.

      На рисунке изображена шкала эмоционального осознания.

      Осознание 0% и осознание 100% – это крайности, которые едва ли встречаются в жизни. Но давайте рассмотрим вкратце другие этапы.

      Онемение.

      Это состояние похоже на то, когда вам вкалывают у зубного обезболивающее. Это вовсе не значит, что боли нет, просто вы ее не чувствуете. У человека в состоянии онемения все переживания как будто заморожены, даже если человек находится под влиянием сильнейших эмоций. В психиатрии это состояние называется красивым словом «алекситимия». На вопрос «Что вы чувствуете?» такой человек, скорее всего, ответит: «Ничего».

      Физические ощущения.

      Наверняка вы слышали про психосоматику. Зачастую ею страдают люди, неспособные выражать свои эмоции и понимать их. На физическом уровне они могут испытывать ком в горле и влажные руки, но они не понимают, что им страшно. Или могут сказать, что у них щемит в груди, но не осознать собственной печали.

      Эмоциональный хаос.

      Эмоции – это помеха здравому смыслу. Для людей, находящихся на стадии эмоционального хаоса, это действительно так. На этой стадии людям кажется, что эмоции и чувства – это нечто сверхсильное, что имеет над ними полную власть и не поддается никакому контролю.

      Сюда же можно отнести истерику, нервное хаотичное проявление своих переживаний в рваной форме. Многие мужчины называют истеричных женщин чрезмерно эмоциональными, но на самом деле истерика – это незнание своих эмоций и неумение с ними дружить.

      Вербальный барьер (лингвистическая линия).

      Ответ на вопрос, что это, заключается в самом названии. Это определенный барьер, переступив через который человек начинает понимать и осознавать свои чувства. Зарождаются эмоции в лимбической системе, но человек обладает также и неокортексом, осознание наших эмоций происходит именно в нем.

      Дифференциация.

СКАЧАТЬ