Осознанность. Ваш новый путь к счастью. И. А. Попова-Цветаева

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ интенсивности – та же агрессия, только со знаком «минус». Казалось бы, вещи противоположные… Но не для нашего мозга! Подавляя в себе все негативные импульсы, мы боимся агрессии и любых сильных проявлений других людей.

      Многочисленные эксперименты, когда людей просили не думать о чем-то, например о «знаменитой» белой обезьяне, показывали, что люди начинали подавлять эти мысли именно в том участке головного мозга, который отвечал за их создание. В результате это приводило к тому, что люди не могли не думать о белой обезьяне. Даже если им и удавалось переключиться на другие мысли, участок мозга, отвечающий за «белую обезьяну», все равно оказывался под активным контролем.

      На одном из тренингов участник обучения, Евгений, спросил меня:

      – То есть вы хотите сказать, что нас раздражает в других то, что мы хотим изменить в себе?

      – Да, – уверенно ответила я.

      – Это что же получается! – возмутился он. – Значит, когда меня раздражает то, что на MTV люди позволяют себе ходить в чем мать, простите, родила, петь что угодно и ругаться матом, то я хочу от этого избавиться?

      Я уточнила, что именно его раздражает.

      – Ну, – сказал он, подумав, – то, что они позволяют себе все, что пожелают! Все, что им придет в голову! Никакого уважения!

      – И чего же вы себе не позволяете? В чем же вы сдерживаете себя и свою креативность? И в чем вы себя не уважаете? – прямо спросила я.

      Евгений, будто заглянув внутрь себя, тотчас же тихо ответил:

      – Точно! Вы правы. Есть такое. Мне хочется творить, но я не позволяю себе это делать. И не уважаю свои идеи, свое право на креативность…

      Распознать, что именно отражает нам «зеркало» через другого человека, не так-то просто. Люди нам мешают, раздражают нас, но то, что они отражают нас самих, не приходит нам в голову. Хотя если вы спросите себя, что именно вас раздражает, будьте уверены, ответ придет.

      Когда вы выяснили, что кто-то чем-то вас раздражает, важно вовремя остановиться в своей негативной реакции, распознать то качество, которое мы хотим изменить, принять его в себе и в другом человеке и начать меняться.

      Ваша подруга все время ноет, и это вас раздражает. Но стоит понаблюдать за собой – и вы заметите, как сами ноете и ворчите. Попробуйте принять это свойство в подруге и не стремиться изменить ее – начать меняться самому, а подруга «подтянется».

      Принять другого человека – означает мысленно разрешить ему быть таким, какой он есть. Это как, к примеру, вы принимаете то, что идет снег или что ваш трехлетний ребенок не умеет читать. Конечно, взрослый человек (и упомянутая выше подруга в том числе) должен уметь себя вести. Но для него развивать себя – это его работа. А ваша работа – развивать себя. И только когда вы сможете спокойно реагировать на него, вы сможете быть полезны в его и своем развитии: вы перестанете усиливать его негативную волну и поможете ему настроиться на свою.

      Это не значит, что нужно позволять СКАЧАТЬ