Валеология: Учебный практикум. Эдуард Наумович Вайнер
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Валеология: Учебный практикум - Эдуард Наумович Вайнер страница 20
Название: Валеология: Учебный практикум
Автор: Эдуард Наумович Вайнер
Жанр: Здоровье
isbn: 5-89349-387-7, 5-02-002755-3
isbn:
Роды
Роды – форма мышечной работы, при которой заняты в первую очередь мышцы матки и живота. Поэтому важную роль во время беременности играет тренировка тех групп мышц, от деятельности которых зависит течение родов: живота, промежности, ягодиц и нижних конечностей. Другая группа упражнений направлена на освоение положений или действий, с помощью которых можно облегчить и ускорить течение родов, а также снизить, а иногда и полностью устранить ощущение боли при родах: на освоение глубокого и ритмичного дыхания, общего расслабления, умения «тужиться», что необходимо во второй стадии родов, и т.д.
При здоровом образе жизни женщины роды обычно протекают легко и безболезненно. Исключение составляют женщины с узким тазом. Им следует воспользоваться опытом восточных женщин, с детства начинающих заниматься национальными танцами, в основе которых лежит свободное движение бедер.
Практическая работа
Здоровый образ жизни во время беременности
Цель: Ознакомиться с составляющими элементами образа жизни беременной.
Задача: Составить примерный режим жизни для беременной.
Оборудование: Примерные комплексы физических упражнений для беременных.
Ход работы: В первой части занятия учащиеся рассматривают анатомо-физиологические особенности беременности и условия здоровой жизнедеятельности беременной.
Во второй части занятия выполняется задание по разработке программы режима жизни беременной по триместрам.
По окончании разработки программы – ее защита.
Методические рекомендации
В программе в пределах каждого триместра предлагаются рекомендации по разделам: питание, психическое здоровье, поведение в быту и на производстве, режим дня, двигательная активность и т.д.
Важное значение имеет указание противопоказаний, которые свойственны определенным условиям жизнедеятельности в каждом из периодов беременности.
3.5. Основы психофизиологического развития и образ жизни ребенка в различные возрастные периоды
Организм ребенка непрерывно растет и развивается. В различные периоды его жизни происходят значительные анатомо-функциональные изменения различных систем организма.
Основными этапами развития являются внутриутробный и постнатальный, начинающийся с момента рождения. Во время внутриутробного периода закладываются ткани и органы, происходит их дифференцировка. Постнатальный этап охватывает все детство и характеризуется продолжающимся созреванием органов и систем, изменениями физического развития, значительными качественными перестройками функционирования организма.
Развитие отдельных органов СКАЧАТЬ