Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно. Сергей Филонов
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно - Сергей Филонов страница 5

СКАЧАТЬ «чистая» энергия. Максимально сконцентрируйтесь на ощущении, что по мере вдоха насос накапливает в себе все больше и больше энергии из этого органа. Одновременно представляйте (и постарайтесь почувствовать это ощущение), что в больном органе становится все меньше и меньше этой «грязной» энергии. После того как делаете максимальный вдох, перенесите концентрацию своего внимания на процесс выдоха. Сделайте резкий и быстрый выдох через рот (соотношение вдоха к выдоху должно быть примерно 4 к 1) с представлением, как накопленная «грязная» энергия уходит глубоко в землю. Представьте, что рядом с вами глубокая яма, вплоть до магмы, в которую эта «грязная» энергия падает и сгорает дотла.

      Применение методики якорения

      Располагаемся удобно, выбираем цель. С закрытыми глазами визуализируем образ цели (представляем зрительно), думаем о своей цели, представляем ощущения или желаемый результат.

      Проговариваем про себя фразу-внушение.

      Слушаем собственный голос, свою фразу-внушение и свое дыхание.

      Воспроизводим свою любимую цифру для входа в состояние глубокого расслабления.

      Рекомендации по проведению методики расслабления

      Лучшее время для занятий методиками расслабления – это вечером перед сном и утром после пробуждения. В такие моменты мы находимся в естественном состоянии самогипноза, тибетские ламы называют эти состояния «золотыми».

      После вхождения в состояние расслабления постарайтесь вызвать у себя ощущения тепла, а потом полета.

      Никогда в состоянии расслабления не пытайтесь заставить себя заснуть, у вас ничего не получится. Лучше просто образно представлять, как вы отдыхаете на природе, и сон придет естественным путем.

      Запомните, что наше подсознание лучше воспринимает образы, а не словесные внушения. Поэтому надо все свои установки сначала представлять образно, а потом подключать вербальные формулы.

      Каждый день во время занятий расслаблением мысленно визуально представляйте свой срок лечебного голодания (можно рисовать мелом на школьной доске) и процесс лечения своего заболевания.

      В дальнейшем во многих главах методики расслабления будут обозначены вот так – МР.

      Основные принципы здорового питания

      Питание для здоровья

      Идеальным питанием для каждого из нас, независимо от пола, возраста, образа жизни и пр., является такое питание, которое не вызывает появления хронических заболеваний, сбоя в работе желудочно-кишечного тракта, дискомфорта в процессе пищеварения, запоров и не приводит к задержке естественных отправлений организма и его самоотравлению. Идеальная пища – это пища родного дома, родного очага, которая основывается на рецептах, передаваемых от бабушки к дочери и внучке, на семейных традициях, на СКАЧАТЬ