Токсичные мифы. Хватит верить во всякую чушь – узнай, что действительно делает жизнь лучше. Венус Николино

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ с кем ты тусуешься? Как ты себя чувствуешь, когда ты рядом с ними? Как они помогают тебе поверить в себя? Можешь ты им доверять? Если не уверена, быстро пересчитай тех, про которых точно знаешь, что они доверяют тебе. Делая это, они доказали, что достойны и твоего доверия. Ты не несешь ответственности за то, какие чувства вызывают в тебе другие, но ты можешь решить, какую помощь хочешь получить от них. Неважно, что ты чувствуешь, ты просто будешь собой. Если тебе нужно изменить то, что ты чувствуешь, начни задумываться над тем, с кем ты хочешь быть.

Ритуал – небольшая инвестиция с гарантированным высоким доходом

      Данные многочисленных исследований показывают, что практика ритуалов тоже может повышать уверенность в себе. Но если слово «ритуал» заставляет тебя думать о сухой вафле с виноградным соком и пении голышом в полнолуние, тогда, с твоего разрешения, скажу иначе. Наша культура имеет очень разные, странные и сложные ритуалы, связанные с сексом. В совокупности эти секс-сосредоточенные ритуалы называются «свиданиями». Если люди не ведут себя глупо и не превращают свидание в занозу в заднице, ритуалы несут уверенность и доверие. А все это ведет к… короче, сама знаешь куда.

      Для создания эффективного ритуала требуется только простое, повторяемое действие, к которому можно прибегать всякий раз, чтобы поддержать собственную уверенность. Возьми только что начатый дневник, потрать пять минут и напиши о том, насколько ты уверена. Пусть даже это будет одно-единственное предложение: «Я уверена»

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      …восемь миллионов человек борются с расстройствами пищевого поведения: “Eating Disorder Statistics,” ANAD, National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders, www.anad.org/education-and-awareness/about-eating-disorders/eating-disorders – statistics/, доступно с 29 июня 2018 г.

      2

      дети ЛГБТКИ по-прежнему в большинстве составляют группу риска самоубийств: Katherine Schreiber, “Why Are Suicide Rates Higher Among LGBTQ Youth?”, Psychology Today, October 12, 2017, https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-truth-about-exercise-addiction/201710/why-are-suicide-rates-higher-among-lgbtq-youth.

      3

      истории о том, что «fuck» начался как акроним «Fornication Under Consent of the King» («блуд с согласия короля») или «For Unlawful Carnal Knowledge» («для незаконного плотского знания»), не соответствуют действительности: «Etymology of the ‘F-Word,’” Snopes.com, updated February 21, 2016, https://www.snopes.com/fact – check/what-the-fuck/.

      4

      Аддерол – лекарственный препарат, содержащий амфетамины. Разрешен к употреблению в США. В России запрещен.

      5

      это в самом деле так же полезно и СКАЧАТЬ