Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку. Анастасия Залога
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку - Анастасия Залога страница 7

СКАЧАТЬ теста могут вызвать неоднозначную реакцию. Кто-то с тоской вздохнет: «Моя самооценка очень низкая и это уже не исправить». Другой удивленно воскликнет: «Все не так плохо!». Неважно из какой исходной точки начинается этот путь. У каждого есть шанс достичь высокого и устойчивого результата несмотря на исходные данные. Обязательно сделайте тест ещё раз, после выполнения заданий из книги.

      Осознав точку отправления, определим конечный пункт. В этом поможет следующие упражнение.

      Упражнение 3. Мотивация

      Понимание «зачем нужна любовь к себе» даст дополнительный стимул к движению и поможет преодолеть сложные этапы личностного роста. Представьте будущее с высокой самооценкой. Важно создать картину любящего себя человека. Ответьте на несколько следующих вопросов. Вероятно, часть из них поставит в тупик, но честные, подробные ответы действительно важны.

      – Зачем вы приобрели эту книгу?

      – Для чего вам необходимо полюбить себя (повысить самооценку)?

      – Почему это нужно именно сейчас?

      – Что произойдет, когда вы полюбите себя?

      – Каких целей вы достигнете, обладая высокой самооценкой?

      – Что почувствуете, когда полюбите себя?

      – И как будете выглядеть?

      ГЛАВА 2. ЧТО ФОРМИРУЕТ САМООЦЕНКУ ЛИЧНОСТИ

      Ваша задача не в том,

      чтобы искать любовь,

      а просто искать и находить

      все препятствия внутри себя,

      созданные против нее.

      (Руми)

      После первого знакомства с книгой возникает вопрос: «Почему мы не любим себя?», «Действительно, кто виноват в моей низкой самооценке?», – изумленно восклицает читатель. Самооценка начинает формироваться на самых ранних этапах и подвергается влиянию извне на протяжении всей жизни. Основной формирующий фактор – внешняя среда. Она либо повышает, либо снижает значимость.

      Ребенок рождается с чувством безусловной любви и принятия. Если быть точнее – относится к себе безоценочно. У него нет суждений, он ни плохой, ни хороший, просто чистый лист. Однако, со временем, он сталкивается с мнением других о нем. И, словно губка, впитывает полученную информацию.

      ДЕТСТВО

      Первый вклад в отношение к себе приходится на первые годы жизни. Подчеркивание недостатков, концентрация внимания на ошибках, постоянная критика закладывают низкую самооценку. Ребенок воспринимает родителей и других взрослых как абсолютный авторитет. Они кажутся более компетентными в вопросе оценки его проявлений.

      Тот, кто постоянно слышит, что он неправильный, в конце концов, в это поверит. Такая установка прочно закрепится в его сознании на долгие годы и повлияет на всю дальнейшую жизнь. Иногда родители принимают ребенка только хорошим, если он доволен, счастлив, и отвергают или становятся отстраненными, СКАЧАТЬ