Записки практикующего психолога. Часть первая. Mix. Ирина Кураж

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ главное в счастливых отношениях, чтобы частота награждений и площадь безопасной среды были намного больше, чем количество токсичного, разрушающего и опасного. Отличное соотношение – пять к одному, – когда на один токсичный, конфликтный или эмоционально холодный эпизод приходится пять комфортных и безопасных. Тогда точно всё будет хорошо.

      Да! Знаю, что это из области фантастики, НО! Все возможно изменить, если бесконечную конкуренцию в отношениях перевести в разряд сотрудничества. Как именно? Начните с самого простого: прислушайтесь к жалобам партнера и услышите, чего ему не хватает в отношениях, какого вознаграждения он ждёт, и какие наказания необходимо срочно убрать.

      Например, жена жалуется, что муж с ней не разговаривает? Вот она, чёткая информация для мужа, какое вознаграждение важно для жены именно сейчас. Или муж жалуется, что жена его бесконечно контролирует? Это чёткая информация для жены, – какое вознаграждение важно для мужа в данный момент времени.

      Если сложно сразу понять за размытостью формулировок, что важно для вашего партнёра: например, жена жалуется на отсутствие внимания или мужу не хватает понимания и уважения, – попросите партнёра конкретизировать жалобу, привести примеры, терпеливо объясняя, что это необходимо для понимания конкретных шагов в деле достижения позитивных перемен в отношениях, а не для очередного конфликта.

      При обоюдном желании и терпении можно узнать, какое же вознаграждение важно для вашего партнёра, и что стоит поменять в отношениях. И ключевое слово здесь: «обоюдное желание».

      Далее дело за малым и самым сложным: вознаграждать партнёра именно так, как ему нужно, и внимательно смотреть на реакцию – вознаграждает ли партнёр вас в ответ. Взрослый партнёр, стремящийся к улучшению отношений, да, вознаграждает и старается услышать ваши просьбы. А если нет… И такое тоже случается. И только самому человеку предстоит решать, что с этим делать и стоит ли продолжать такие отношения.

      Самое главное, что стоит очень чётко усвоить:

      1. Единого рецепта Щастья не существует, – сколько существует пар, столько и видов счастья.

      2. Сами Проблемы не исчезнут, и никто их за Вас не решит, включая всезнающих советчиков.

      3. Счастливые отношения строятся двоими. ДВОИМИ! Других вариантов нет и быть не может. Если один отходит в сторону, возможно, стоит задуматься. Над чем именно, решать только Вам.

      Иллюзия, которая мешает нашей жизни

      Поиск доступного партнера в наше время огромного количества социальных сетей, с одной стороны, очень прост: поставил лайк, написал комментарий, и вот вы уже общаетесь по телефону, плавно перемещаетесь в кафе, ну, а там уж, как сложится; с другой – поиск достойного партнера осложняется ошибочным представлением: «А другой/другая может быть лучше!».

      Второй вариант для окончательного непонимания, кого хочу, кого ищу – это speed СКАЧАТЬ