Как легко бросить курить и не поправиться. Уникальная авторская методика. Владимир Миркин
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Как легко бросить курить и не поправиться. Уникальная авторская методика - Владимир Миркин страница 9

СКАЧАТЬ друзей, любоваться табачным дымом?

      3. Вы курите только тогда, когда выпьете алкоголь или отмечаете день рождения, отдыхаете в кругу веселой компании?

      4. Курение приносит вам удовольствие и комфорт?

      5. Вы ощущаете при курении прилив бодрости, повышение работоспособности?

      6. Курение повышает вам настроение?

      7. Курение уже не вызывает у вас удовольствия, вы курите автоматически?

      8. Вы любите покурить за чашечкой кофе, после обеда?

      9. Курение снимает у вас эмоциональное напряжение?

      10. Вы начали курить по утрам, натощак?

      11. У вас появился сильный кашель после первой утренней сигареты?

      12. При длительном перерыве после курения у вас появляется тревога, беспокойство, депрессия?

      13. У вас появилась бессонница, «сигаретные сны»?

      14. Вы стали курить по ночам?

      15. У вас появилась одышка, боли в сердце, повысилось давление?

      16. Вы курите 1–2 пачки сигарет в день?

      Если вы ответили «да» на 1-й вопрос, то у вас еще не появилась психологическая зависимость от никотина. У вас еще есть шанс безболезненно бросить курить. Поэтому не играйте с огнем и бросайте курить, пока у вас не развилась никотиновая зависимость.

      Если вы согласились со 2, 3, 4, 5, 6, 8 и 9-м вопросами, значит, у вас сформировалась психологическая зависимость от никотина, курение вызывает у вас удовольствие и комфорт и постепенно становится привычкой. Физической зависимости от никотина еще нет.

      Если вы ответили «да» на 7, 10, 11, 12, 13, 14, 15 и 16-й вопросы, это означает, что у вас уже сформировалась физическая зависимость от никотина. В этом случае, при отказе от курения у вас может развиваться никотиновая абстиненция.

      Методы лечения табакокурения

      Главная цель любой терапии табакокурения – прекращение курения и борьба с последующей никотиновой абстиненцией. Существует много методов лечения курения, все их можно условно разделить на лекарственные и психотерапевтические. В свою очередь, лекарственную терапию делят на 3 группы:

      1. Никотинзаместительная терапия (применение средств, содержащих никотин и облегчающих преодоление никотиновой зависимости).

      2. Аверсивная терапия (применение средств, вызывающих отвращение к курению).

      3. Симптоматическая терапия (снотворные, успо – каивающие и обезболивающие препараты).

      К наиболее известным препаратам заместительной терапии относятся лобелин, цититон, анабазин, табекс, витаминные группы В и С и др. Лобелин, цититон и никотин однотипно действуют на вегетативные ганглии через Н – холинореактивные структуры. То есть лобелин и цититон служат как бы заменителем никотина в никотиновой абстиненции. Эти препараты особенно показаны для тех, кто боится, что не выдержит никотиновой абстиненции во время полного СКАЧАТЬ