Высокочувствительная мама. Ресурсы и проблемы. Катерина Сорокина

Чтение книги онлайн.

      Утро, ты просыпаешься, уже осознала себя, глаза еще закрыты, и ты чувствуешь луч солнышка на занавеске, слышишь утренние звуки: птиц на улице, гул машин под окном, шуршание мужа на кухне. Пора вставать! И, едва открыв глаза, ты вспоминаешь: сейчас проснется ребенок, нужно приготовить кашу, отвести его в ванную чистить зубы. Потом еще заправить постель и уговорить надеть штаны. Потом будут машинки, эти вечные машинки, которые он гоняет по всей квартире. Попытка приготовить суп, сборы на прогулку, обед, «хочу мультик», еще на почту пришла посылка, квитанции за квартиру, опять варить этот компот, который он любит. Мама позвонит в самый неподходящий момент, ребенок убежит, я опять буду разрываться между мамой, ловлей бегающего кругами в одной штанине ребенка, молоко за это время убежит или я вовсе забуду включить под ним газ. И где-то в животе появляется тугой комок, хочется затаить дыхание, замереть, слиться с одеялом и уснуть лет на… много, чтобы не нашли, чтобы ушла эта нарастающая спираль тревоги и тяжести. Ноги, руки, тело отзываются тягучей, протестной ломотой – еще один день. И где-то на фоне всегда этот голос: «Детки даются с трудом!» Чей он? Мамин? Бабушкин? Той соседки, которая часто сидела со мной, пока мама бегала на работу? Неужели материнство – это бесконечная тяжесть? Так и должно быть? Или это я такая неумелая, бестолковая, вечно уставшая?

      Узнаете в этом описании свой день? Ваши чувства напоминают эту маленькую зарисовку? Мне часто приходится работать с женщинами, которые примерно так ощущают себя в материнстве. Особенно трудно бывает высокочувствительным мамам, ведь их мозг выдает больше ассоциативных совпадений. На ниточку бус дней мы начинаем нанизывать преимущественно черные бусины: вот и вчера он не хотел идти на прогулку и носился по всему дому. Опять варить этот ужасный суп, который у меня вечно забирает столько сил. Снова в поликлинике будет очередь, а ребенок будет орать, мешать всем, а мне будет стыдно, и придется отлавливать его, извиняясь перед всеми и каждым. Обращайте внимание на те моменты, когда у вас включается обобщение. Нет жизни «всегда». Есть здесь и сейчас. И попытка негативного: вечно ты… опять… как всегда… – может помочь увидеть, что вы попали в некую ловушку своего ума.

      Наш мозг устроен удивительным образом. Он практически одинаково воспринимает внешнюю реальность и ту, которую мы создаем мысленно. Нервная система будет испытывать напряжение, если вам грозит реальная опасность от агрессивно настроенной собаки и если вы боитесь, представляя себе возможную встречу с такой собакой. Именно поэтому мы порой чувствуем усталость, еще не начав что-либо делать. И дети превращаются в ожидаемую нами тяжесть.

      Как высокочувствительная мама вы замечаете много деталей и быстрее испытываете раздражение от тяжести ситуации, которая зачастую создается в вашем воображении и потом воплощается в совершенно реальных ощущениях. Вы видите миллион подробностей реакции вашего ребенка, СКАЧАТЬ