Конструктор идеальной жизни. #HarmonyGirl. Екатерина Кононова
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Конструктор идеальной жизни. #HarmonyGirl - Екатерина Кононова страница 13

СКАЧАТЬ № 1. Пойми, чего ты хочешь от жизни.

      Тебе предстоит увлекательное путешествие к самой себе. Я советую купить новый красивый блокнот или альбом на кольцах и сделать из него дневник твоей идеальной жизни. Показывать ты его никому не будешь, если, конечно, сама не захочешь с кем-то поделиться его содержимым. Это твоя рабочая тетрадь на довольно длительный срок, особенно если цели твои масштабные. Так что рекомендую, кроме этого, запастись цветными ручками, карандашами и, возможно, даже украшениями для скрапбукинга – важно, чтобы тебе было приятно брать в руки альбом. Про кольца также не зря написала – возможно, приоритеты поменяются, и было бы прекрасно иметь возможность обновлять внутренний рейтинг желаний.

      Для выполнения первого упражнения выдели минимум два часа, когда тебя никто не потревожит. Психотерапевт Андрей Курпатов утверждает, что мозгу требуется минимум 23 минуты, чтобы сконцентрироваться на задаче. Если параллельно отвлекаться на соцсети, спрашивающих о чем-то людей и просто находиться в шумной обстановке, то высока вероятность, что результат будет далек от идеального.[2]

      • Задание № 1. На каждом листе напиши по одному желанию / цели / мечте. По каждому пункту напиши максимально подробно:

      а) что ты хочешь получить. Обязательно подпиши категорию, например «Развлечения / Досуг. Путешествия» или «Отношения с мужчиной». Можешь для начала ориентироваться в качестве примера на список в разделе «Движение #HarmonyGirls» и сформировать свой список категорий;

      б) сколько времени необходимо, чтобы закрыть эту задачу, хотя бы примерно. Прыгнуть с парашютом – один день, получить права – четыре месяца, подтянуть английский до разговорного уровня – один год;

      в) если ты можешь оценить интенсивность внутреннего трепета, когда ты визуализируешь желаемое, то можешь ставить рейтинг – например, сдать на права категории В – 3/10; завести котенка – 7/10; побывать на Манхэттене – 10/10. Это пригодится, когда мы будем составлять план действий.

      • Задание № 2. Подробно опиши, что ты чувствуешь, когда представляешь, что твое желание сбылось. На это может потребоваться довольно много времени – на один пункт порой уходит до часа, но поверь, это необходимо: ты сразу ощутишь внутреннюю готовность к действию, поймешь, твое ли это желание, или же этот пункт возник из чужого инфополя и по-настоящему ты этого не жаждешь.

      • Задание № 3. Творческое задание – найди в журналах или в Интернете картинки, которые отражают идеальную картинку результата + если тебе понятен процесс, то и его выполнения.

      Допустим, ты хочешь обладать красным автомобилем Mercedes-Benz E200 4MATIC купе Sport. Да, вот так конкретно, потому что если просто «хочу машину» – будет у тебя «лада-седан-баклажан».

      Найди фото машины своей мечты. Фото салона. Фото пачки денег, которая необходима для покупки, или нарисуй в графическом редакторе баланс на счете в банке, который должен быть. СКАЧАТЬ

<p>2</p>

https://www.facebook.com/av.kurpatov/videos/магические-23-инуты-главный-вопрос-жизни-звучит-так-вы-работаете-на-свой-озг-и/147104982672956/