50+ психологических техник на каждый день. Артем Иванович Федоров

Чтение книги онлайн.

      И твоё сознание НАПОЛНЯЕТСЯ ГОТОВНОСТЬЮ.

      Готовностью к ТРАНСОВОМУ путешествию в иное ПРОСТРАНСТВО и иное ВРЕМЯ.

      То, что происходит ВНУТРИ ТЕБЯ полностью поглощает ТВОЁ ВНИМАНИЕ.

      Полностью ПОГЛОЩАЕТ.

      Ощущения тела начинают РАСТВОРЯТЬСЯ.

      Очертания уходят, границы РАЗМЫВАЮТСЯ.

      ПОТОК ОЩУЩЕНИЙ проходит сквозь ТВОЁ ВОСПРИЯТИЕ.

      Ты чувствуешь ЕГО ПОЛНОТУ.

      Всё БЫСТРЕЙ и МОЩНЕЙ. Поток проходит ВНУТРИ ТЕБЯ.

      Он захватывает ВСЕГО ТЕБЯ, полностью ПОГРУЖАЯ в ВОСПРИЯТИЕ.

      Ты чувствуешь, как ТВОЁ СОЗНАНИЕ готово наполниться ИНЫМИ ОЩУЩЕНИЯМИ , наполниться ИНЫМИ ОБРАЗАМИ.

      Они придут и станут ТВОИМИ.

      Позволь ПОТОКУ принести ИНОЕ ЗНАНИЕ.

      Пусть ВОЙДЕТ и пусть НАПОЛНИТ.

      Иные ЧУВСТВА, иные ОБРАЗЫ, иные ЖИЗНИ.

      Осколки ЗНАНИЙ.

      Что ВОЛЬЮТСЯ и НАПОЛНЯТ. Оживут и РАСТВОРЯТ.

      НАПОЛНЯТ СМЫСЛОМ.

      Осколки ОБРАЗОВ, обрывки СМЫСЛА. Всё это СОЛЬЕТСЯ ВОЕДИНО.

      ВГЛУБЬ по времени, в глубинах ПАМЯТИ МИРА.

      10. Психотерапия и мытье посуды

      Цель: самопомощь, само настрой и психологическое исцеление

      Инструкция:

      «Иногда тщательная уборка комнаты может дать

      лучшие результаты, чем полгода психоанализа»

      Авессалом Подводный. Общественное подсознание.

      1. Проекция внутреннего состояния наружу.

      Посмотрите на эту грязную посуду и подумайте (а лучше позвольте своему подсознанию выбрать), какую часть вас (или, быть может, вас целиком) напоминает вам эта посуда. Может у вас появиться конкретное представление, может быть это будет лишь чувство, что такая часть есть – этого достаточно. Все мы периодически пачкаемся, и ничего страшного в этом нет. Однако эту часть не мешало бы вымыть, чем мы сейчас и будем заниматься.

      2. Обыгрывание метафоры.

      Теперь мойте посуду, представляя, как одновременно вы очищаетесь внутри себя.

      Можно подкрепить воображение аффирмацией: « Постепенно … но верно … с каждым вымытым предметом … я все больше и больше … становлюсь новеньким … чистеньким … и блестящим» (эпитеты можно подобрать по вкусу).

      3. Обратная проекция результата.

      Закончив мыть посуду, посмотрите на результаты своего труда … и позвольте этому ощущению чистоты проникнуть в вас, … заполнить очищенную часть … и даже больше – разлиться по всему телу … и переполнить вас новым прекрасным состоянием чистоты. … Дайте себе достаточно времени чтобы полностью его прочувствовать… . И не забывайте, что и в вас и в окружающем мире есть еще много всего, что можно вымыть, очистить, приласкать и обогреть :-)

      11. Три простые техники