50+ психологических техник на каждый день. Часть 2. Артем Иванович Федоров
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу 50+ психологических техник на каждый день. Часть 2 - Артем Иванович Федоров страница
Название: 50+ психологических техник на каждый день. Часть 2
Автор: Артем Иванович Федоров
Издательство: ЛитРес: Самиздат
Жанр: Управление, подбор персонала
isbn:
isbn:
«Что хорошего есть в моих трудностях?»
На него ответить будет сложнее, потому что в трудностях на первый взгляд нет ничего хорошего. И все же запишите как можно больше пунктов.
«Что хорошего я собираюсь создать в своей жизни?»
Перечислите все то, что вы хотели бы получить взамен своих трудностей. Представьте, что они – та почва, на которой может взрасти нечто прекрасное, если вы вложите туда энергию.
Теперь перечитайте все, что вы написали. Решите, на что вы будете опираться в ваших дальнейших действиях.
2. Упражнение-игра «Мечты и планы»
Цель: научиться правильно мечтать.
Инструкция:
Найдите свободную минуту, чтобы потренироваться в этой игре.
Притворитесь, будто силой своей мысли вы можете чудеса, абсолютно все, что хотите. Например, вы голодны, и представляете, как прямо из воздуха перед вами возникает ваше любимое блюдо. Или вы попали под дождь, и представляете, что у вас в руках появляется зонт. Начните с таких небольших вещей и предметов, а затем постепенно переходите к более крупных и значимых вещей.
Например, вы можете представить, что перед вами появился дом вашей мечты.
Направьте им четкое, ясное, твердое намерение материализоваться в дом вашей мечты. Наблюдайте, как это происходит. Сначала появляются только нечеткие контуры, затем форма постепенно проявляется все четче, обретает материальность, корректируется. Вы руководите процессом и можете что-то поправлять, добавлять по ходу дела, просто проявляя соответствующее намерение.
Когда дом будет готов, представьте, что вошли внутрь и обустраиваете там все по своему вкусу – тоже при помощи намерения.
После того, как вы научились создавать все из ничего, потренируйтесь «растворять» то, что вам не нужно. Например, болезнь, обиды, вредные привычки.
Представьте их в виде символов, образов, которые вы превращаете в пепел или пыль, и она разносится по ветру. Конечно, будьте осознаны в том, что делаете. Не пытайтесь проделать это на людях. Все что вы желаете другому, случится и с вами. Это закон Вселенной.
В конце упражнения попросите Вселенную, Творца, чтобы ваше желание исполнилось наиболее быстрым и безопасным способом, и кто знает, а вдруг это действительно случится.
3. Как привлечь нужных людей
Цель:
– почувствовать любовь,
– найти единомышленников,
– повысить социальную активность.
Инструкция:
В этот день рекомендую выполнить следующее упражнение:
Представьте, что в этом мире есть кто-то кто вас очень очень очень любит. Не важно, если это кто-то конкретный, или незнакомый для вас человек. Не важно откуда этот человек, из прошлого, настоящего или будущего.
Этот кто-то любит вас искренне, всей душой. Ему важны ваши потребности, ваше счастье и благополучие. Он даже готов отдать свою жизнь за вас если потребуется.
Что вы чувствуете, осознавая, что такой человек есть?
Теперь обратитесь к Всевышнему примерно с такими словами:
«Дорогой Всевышний, я выражаю твердое намерение обрести близких людей, единомышленников и друзей.
Прошу Твоей помощи в этом. Направь меня, пожалуйста, туда, где я могу встретиться с теми душами, с которыми мне по пути, с кем у меня возможно взаимопонимание, взаимоуважение и взаимопомощь, с кем я смогу построить отношения, основанные на безусловной любви».
Достаточно повторить это вслух один раз. А дальше – прислушивайтесь к подсказкам подсознания и постарайтесь отправиться туда, где возможны желаемые встречи (например, туда, где собираются люди, которым интересно то же, что и вам).
Важное условие: не пытайтесь никого просвещать и навязывать свое миропонимание. Говорите о своих истинах только в том случае, если вас спросят.
4. Как победить депрессию
Сегодня хороший день (как и любой другой), чтобы порадоваться. Радость всегда рождается из благодарности. Чем больше есть поводов для благодарности, тем больше есть повода для радости.
Поэтому в этот день хорошо выполнить следующую практику:
Инструкция:
Представьте себя радостного. Какой вы? Как проявляется ваша радость? Вы смеетесь? Поете? Прыгаете? Как звучит ваш голос? Что выражают ваши глаза?
Представьте СКАЧАТЬ