Компас для жизни. Джейн Бабкина

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ (из негативного состояния в нейтральное или позитивное) , нам нужно, чтобы в мозг поступил новый сигнал, этот сигнал снова был обработан, сделаны выводы и запущен другой механизм. Одна и та же дверь – это и выход и вход.

      Когда мы имеем дело с фактом (потеря денег, работы, потеря близкого, и т.д) , который уже не изменить, это не значит, что наше состояние нельзя поменять. Это можно сделать, если меняеется наше отношение к самому факту. Чтобы изменилось отношение, нужно чтобы мы увидели, услышали (зрительный и слуховой каналы) другую интерпритацию самого факта. Если факт был интерпритирован как беда, как нечто ужасное, то мы будем только в унынии, печали и грусти. Если к первой интерпритации добавить пару других – шанс, возможность, спасение – то наше психо – эмоциональное состояние уже не будет одного цвета. Оно изменится. Насколько сильно и быстро изменится состояние, зависит от степени проработки интерпритации факта.

      Ну, а для того, чтобы у мозга (разума) появилась новая информация, она должна быть получена (то есть поступить в мозг) по одному или нескольким каналам восприятия. Поэтому, нам важо увидеть и услышать. Для этого нам надо прогаваривать вслух и записывать на бумаге то, что будет новой интерпритацией факта. Именно после того, как мы проговорим и запишем наши мысли и чувства, мозг начнет подвергать их анализу (разбору), после чего он сделает выводы и запустит другие эмоции и команды, которые и изменят наше внутреннее состояние.

      Если вы не меняете свое отношение к произошедшему (Факту, который не изменить), то произошедшее будет негативно влиять на вас и вашу жизнь. Вы готовы так рискнуть своей жизнью, своим состоянием, своим счастьем? Если нет, то давайте начнем учиться менять свое отношение к тому, что изменить нельзя.

      Я не обещаю, что все будет легко и просто.

      Небольшое предисловие к выполнению шагов.

      Цель каждого шага – изменение внутреннего (психо-эмоционального ) состояния в лучшую сторону, а также отработака навыков по работе с восприятием.

      Пример выполнения заданий будет приводиться. Для выполнения заданий нужна бумага и ручка.

      Скорость выполнения заданий очень важна для конечных результатов курса. Максимум на выполнение одного шага 1 день.

      Шаг №1 Изменение отношения к факту (тому, что случилось, но что изменить нельзя).

      Итак, как же менять свое отношение к случившемуся или тому, что есть на данный момент, но что не нравится, не устраивает, причиняет боль, дискомфорт?

      У каждого своя ситуация: развод, потеря работы, потеря близкого, предательство, унижение, конфликт, потеря физических возможностей, выполнение тяжелых обязательств и т.д

      Как к ним можно начать относится иначе, воспринимать иначе? С чего начать?

      Изучив литературу, которая имеется по этому вопросу, я выбрала самые действенные , эффективные и проверенные методики и упражнения.

      В данном шаге их 4.

      Упражнение СКАЧАТЬ