Энциклопедия долгой и здоровой жизни. Алексей Москалев
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Энциклопедия долгой и здоровой жизни - Алексей Москалев страница 13

Название: Энциклопедия долгой и здоровой жизни

Автор: Алексей Москалев

Издательство: Эксмо

Жанр: Медицина

Серия:

isbn: 978-5-04-102932-6

isbn:

СКАЧАТЬ бактериями в толстом кишечнике с выделением газов. Летучие соединения, которые образуются при бактериальном разложении белков (метантиол, диметил дисульфид, диметил трисульфид, индол, скатол, бензопиррол), придают выделяемым газам и фекалиям неприятный запах.

      Основное количество газов (7–10 л в день) ежедневно скапливается в толстом кишечнике, из которых в среднем 0,6–2 л высвобождается в окружающую среду через анальное отверстие, тогда как остальные поступают в кровь и выделяются через легкие.

      Определение содержания водорода в выдыхаемом воздухе является способом оценки интенсивности кишечного газообразования.

      При метеоризме выделяемый через анальное отверстие объем газа составляет 3 и более литров в сутки. Согласно сайту Gastroscan.Ru (http://www.gastroscan.ru/patient/symptom/07) метеоризм может являться признаком нарушений работы пищеварительного тракта, таких как:

      • дисбактериоз кишечника;

      • воспаление поджелудочной железы – панкреатит;

      • воспаление толстой кишки – колит;

      • воспаление тонкой кишки – энтерит;

      • цирроз печени;

      • острые кишечные инфекции;

      • нарушение отхождения газов;

      • кишечная непроходимость;

      • синдром раздраженного кишечника;

      • вялая работа кишечника (атония) вследствие воспаления брюшины (перитонита);

      • непереносимость молочного сахара.

      Для определения причин метеоризма необходимо провести диагностику основного заболевания, а также исследовать двигательную активность желудка и кишечника (электрогастроэнтерография, манометрия).

      По данным американской гастроэнтерологической ассоциации, вздутие живота может возникать из-за слабых брюшных мышц, что проявляется следующим образом:

      • наилучшее состояние бывает утром;

      • в течение дня состояние ухудшается;

      • при лежании наступает облегчение.

      Во избежание вздутия живота:

      • тренируйте брюшную мускулатуру, сжимая и напрягая ее несколько раз в течение дня;

      • если возможно, то для тренировки брюшных мышц также выполняйте приседания;

      • если существуют трудности в отношении тренировки мышц, носите поддерживающую одежду, препятствующую распиранию живота.

      Также стоит проанализировать свой рацион и выявить, какие продукты вызывают наибольшее газообразование, и прекратить или сократить употребление этих продуктов.

      Ощущение вздутия живота может быть связано с повышенной чувствительностью кишечника или симптомами синдрома раздраженной кишки. В этом случае стоит контролировать употребление продуктов, вызывающих наибольшее газообразование, таких как бобовые, крестоцветные (капуста, брокколи), огурцы, отруби, пшеница, овес, кукуруза, картофель. Вздутие желудка может вызывать жирная пища, так как при ее употреблении СКАЧАТЬ