Кинезитерапия на каждый день. 365 советов доктора Бубновского. Сергей Бубновский

Чтение книги онлайн.

      Совет. С тех пор как я открыл для себя чудо холодной воды, о котором читал у Себастьяна Кнейпа и Порфирия Иванова, я понял, что открыл свою «панацею». Холодная вода помогает при головной боли, боли в спине и суставах, при ипохондрии, депрессии и синдроме хронической усталости, при боли в мышцах, при гриппе и ОРЗ в острых стадиях (при температуре 39 °C и больше). Я понял, что открыл энергию земли, ибо земля в большей своей части покрыта водой, да и человек состоит в значительной степени из воды. Зачем ее бояться? С холодной водой надо подружиться!

      Я, конечно, предпочитаю ванну, особенно перед сном – она снимает всю усталость, накопленную за день, и… расслабляет. Я периодически встречаю людей, страдающих, по их словам, от аллергии на холодную воду. Думаю, это всего лишь внушенный страх: 5 секунд с головой не могут повредить, так как холодовому воздействию подвергаются только кожные покровы. Ни легкие, ни почки, ни придатки у женщин, ни простата у мужчин переохладиться за 5 секунд просто не успеют. Но эффект ошеломляющий! Исчезают те состояния, о которых я упомянул выше. Всего 5 секунд! Вы только подумайте! Без таблеток и лишней затраты времени.

      Холодный душ слабее по эффекту, чем ванна. А ведро на голову лишь бодрит, хотя часто снимает и головные боли.

      Постарайтесь преодолеть страх перед холодной водой, и ваша жизнь изменится к лучшему! Всего пять секунд, но с головой!

      Противопоказанием для таких процедур являются кожные болезни! Хотя в сочетании с диетой, лечебным голодом и кинезитерапией и эти заболевания можно победить.

      Вы говорите о погружении в холодную ванну как о средстве для снятия боли и воспаления. А какие преимущества регулярного погружения в холодную воду у тех, кто не страдает от боли или воспаления и кто в принципе здоров? И когда в этом случае лучше погружаться – до физических упражнений или после?