Название: Психология здоровья глаз. Теория и практика
Автор: Елена Викторовна Литягина
Издательство: ЛитРес: Самиздат
Жанр: Общая психология
isbn:
isbn:
Овладение методикой ПСР позволяет также развить повышенную восприимчивость к самообращениям, самопобуждению, самовоспитанию и т. д. А. Франс говорил: «Нет магии сильнее, чем магия слова!», а И. П. Павлов утверждал, что слово – это самый острый скальпель, к которому нужно относиться так же «стерильно», как и к хирургическому инструменту.
Установлено, что систематическое применение различных модификаций методик ПСР позволяет нормализовать эмоционально–энергетические характеристики психики, в частности закрепить преимущественно позитивные психические состояния. Обнаружено влияние ПСР на жестко связанные с темпераментом личностные особенности, в том числе на такие показатели, как экстраверсия и нейротизм (отмечается тенденция к снижению интровертированности, повышается потребность в социальных контактах), снижаются показатели личностной и ситуативной тревожности, улучшается контроль за проявлением чувств, усиливаются выдержка, целеустремленность. У прошедших обучение ПСР снижается склонность к переживанию состояний неуверенности в себе, замешательства и растерянности, непродуктивной напряженности. Все это в совокупности способствует укреплению психического, физического и социального здоровья личности человека.
В настоящее время существует значительное количество методических разновидностей ПСР, которые успешно применяются на практике. Наиболее известны из них аутогенная тренировка (АТ), биологическая обратная связь (БОС), релаксация, медитация, идео и визуо моторная тренировка. В следующей главе более подробно описаны методы ПСР, применяемые во время работы на данном курсе. В ПРИЛОЖЕНИИ 1 даны текстовые варианты техник ПСР, применяемых в процессе работы на данном курсе.
2.1.1. Методы ПСР в учебно-профилактической программе
«ПсихоОКОлогия
Метод прогрессирующей СКАЧАТЬ