Психолог в кармане, или 101 практика на все случаи жизни. Вадим Куркин
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Психолог в кармане, или 101 практика на все случаи жизни - Вадим Куркин страница 2

СКАЧАТЬ душевная и интеллектуальная близость, общие дела, время, проведенное вместе.

      ✓ Отношения с людьми. Встречи с друзьями и приятелями, общение, совместные проекты, болтовня, тусовки, вечеринки, взаимопомощь.

      ✓ Социальная реализация. Положение в обществе, востребованность, нужность другим людям. Карьера, благотворительность, выполнение социальных ролей.

      ✓ Деньги и благосостояние. Работа как зарабатывание денег, бизнес, покупки, продажи, уровень жизни, материальное благосостояние.

      ✓ Семья и род. Дети, родители, общение в семье, поддержка отношений с родственниками, создание генеалогического древа, изучение истории семьи, почтение к старшим, почитание предков.

      ✓ Условия жизни и стиль жизни. Ремонт, уборка, поддержание чистоты, уход за внешностью: одежда, прически, косметика, красивые вещи.

      ✓ Образование и саморазвитие. Обучение, курсы, работа как процесс получения знаний и опыта, любой новый опыт, чтение.

      ✓ Духовность. Вера, творчество, искусство и его восприятие, религия, формирование собственной философии, посещение театров, музеев, выставок.

      ✓ Здоровье и образ жизни. Спорт, движение, лечение, закалка, забота о себе, режим, питание, прогулки, сон, чистота, диета, самочувствие, настроение, отдых.

      ✓ Развлечения и хобби. Путешествия, впечатления. Все развлечения, процесс ради процесса, любые занятия ради удовольствия.

      Практика.

      «Как представлены в вашей жизни разные сферы?»

      Что можно сделать, если вы чувствуете, что у вас нет равновесия в сферах жизни? Для начала проанализируйте, как представлены конкретные аспекты. Для этого найдите ответы на следующие вопросы:

      ♦ Какими реальными событиями и действиями в моей жизни представлен этот аспект?

      ♦ На сколько баллов по 10-балльной шкале я оцениваю свою удовлетворенность в этой сфере?

      ♦ Что я могу сделать, чтобы улучшить ситуацию?

      ♦ Что мне это даст, как я себя буду чувствовать?

      ♦ Как это поможет мне развиться в других сферах жизни?

      Сделайте это для каждой сферы, лучше всего письменно (см. таблицу). Это даст вам очень много новой и полезной информации о себе и своей жизни.

      Также вы можете нарисовать колесо своего жизненного баланса, проставив в каждой сфере по 10-балльной шкале оценки своей удовлетворенности. Это наглядно покажет вам, какие из них развиты хорошо, а с какими стоит поработать.

Как сбалансировать свою жизнь?

      После того как вы узнали, какие сферы нуждаются в вашем внимании и как это влияет на качество вашей жизни, у вас появляется возможность изменить ситуацию. Начните отслеживать количество времени, которое посвящаете тем или иным делам, попробуйте понять, почему вы не хотите заниматься какой-то сферой. Возможно, в глубине души вы считаете ее ненужной или не подходящей для вас. Здесь важно понять, почему это происходит.

      Причины СКАЧАТЬ