Секретная Книга Обучения Старой Школы. Francesco Schipani

Чтение книги онлайн.

      E) Поднятие с пола одной рукой

      '' Поднятие одной рукой гантель с пола- это упражнение практикуется редко в настоящее время, но раньше оно имело большое значение. Каждый человек должен был доказать, что он силен в этом упражнении. В настоящее время многие спортсмены не имеют ни малейшего представления о его надлежащем применении. Это упражнение должно применяться, так как оно является одним из лучших движений в конкурентных целях для силы и развития мышц. На самом деле, с его помощью вы можете развивать большую мощность и увеличить размер предплечья и силу кисти. Это также замечательный строитель спины и ног. Во многих

      Ð¾Ñ‚ношениях, она намного превосходит классический метод для развития спины. После тяжелого ряда сессии одной рукой вы также работаете над жесткими спинными эректорами и трапециевидной мышцей '' - Пири Рейдер

      ÐŸÐ¾Ñ‡ÐµÐ¼Ñƒ так? Во-первых, потому что все старые тяжелоатлеты выполняли его. Во-вторых, потому, что это один из лучших строителей СКАЧАТЬ