Бронхит. Современный взгляд на лечение и профилактику. Валентина Николаева

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ Медленно вдыхать и выдыхать воздух через правую ноздрю, прижимая левую сторону носа пальцем, и наоборот. Рот должен быть плотно закрыт. Повторить упражнение по 5 раз.

      Упражнение 4. Исходное положение: встать прямо, ноги вместе. Зажать нос пальцами, громко и медленно досчитать до 10, затем плотно закрыть нос и произвести глубокий вдох и полный выдох через нос. Повторить 5–6 раз.

      Упражнение 5. Исходное положение: встать прямо, ноги вместе. Заложить руки за голову, широко разведя в сторону локти. На выдохе медленно наклонять голову вниз, надавливая ладонями на затылок. На вдохе поднимать голову и отклонять ее назад. Не задерживать дыхание. Повторить 8-10 раз.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Миринов Г. Б. Заболевания органов дыхания: профилактика. М.: Знание, 1983.

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 СКАЧАТЬ