Счастливое долголетие. Энциклопедия самых эффективных советов для здоровья. Юлия Кириллова
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Счастливое долголетие. Энциклопедия самых эффективных советов для здоровья - Юлия Кириллова страница 17

СКАЧАТЬ перед сном.

      Рецепт № 6

      Ингредиенты:

      • 1 кусочек сахара

      • 5 капель укропного, фенхельного или лаврового масла

      Приготовление:

      Капнуть на кусочек сахара масло. Проглотить за полчаса до еды.

      Рецепт № 7

      Ингредиенты:

      • 100 г древесных углей

      • 0,5 л молока

      Приготовление:

      Отварить угли в молоке в течение 15 минут. Настаивать в течение ночи. Пить каждые полчаса.

      Словом, против пилюльного риска и лекарственной эпидемии есть вполне действенные средства.

      Держите судьбу в своих руках

      Программа здорового долголетия

      Вы никогда не обращали внимания на то, как по-разному выглядят сверстники? Иной человек среднего возраста представляет собой немощного старика, и наоборот, почтенный патриарх радует глаз своей моложавостью и энергичностью. Не надо быть специалистом-геронтологом, чтобы по внешнему виду человека отличить юношу от старика и с точностью в 5–10 лет определить возраст человека. Несколько глубоких морщин, дряблая кожа, опущенные уголки рта, убеленные сединой виски – достаточно объективная печать возраста.

      Старость или дряхлость?

      Разграничить определения «старый» и «дряхлый» несложно, если обратиться к «Словарю русского языка» С. Ожегова, где старение обозначено как наступающая после зрелости пора жизни, в которой происходит постепенное ослабление деятельности всех органов. Одряхление, по современным понятиям медицинской науки, – это отдельное специфическое заболевание, имеющее свои причины и симптомы. Пару-тройку десятилетий назад ученые еще считали одряхление неизбежным спутником старения, ассоциировавшегося с болезнями, зависимостью от других людей и неработоспособностью. К сегодняшнему дню американские геронтологи сумели выделить совершенно определенные признаки дряхлости вне зависимости от возраста.

      Действительно, медицинская практика свидетельствует, что к 50 годам человек имеет 4–5 заболеваний, а к 80 эта цифра удваивается, риск немощности стремительно возрастает по сравнению с предыдущим десятилетием жизни.

      Дряхлость характеризуется мышечной слабостью, усталостью, снижением физической активности, медленной или нетвердой походкой, а также потерей веса. При наличии уже трех из перечисленных симптомов наступает одряхление.

      Ученые полагают, что одряхление объясняется специфическими биологическими механизмами, связанными с хроническими воспалительными процессами в организме. Мы достигаем биологического старения гораздо быстрее, чем могли бы на самом деле. Важно также помнить, что ни одно заболевание, которое перенес человек в детстве и юности, не проходит бесследно. До поры до времени организм справляется с нанесенным здоровью ущербом, но постепенно компенсаторные возможности истощаются. Хронические заболевания, своими корнями уходящие в далекие или не очень детские годы, миновав острую фазу, со временем просыпаются и дают о себе знать.

      Основная причина снижения продолжительности жизни – воспаления и связанные с ними ухудшение проходимости сосудов, СКАЧАТЬ