SuperTelo. Идеальная фигура навсегда. П4:#ПростыеПринципыПравильногоПитания. Дарья Стрелкова

Чтение книги онлайн.

      ▶ Вы оказываетесь в гостях.

      До сих пор люди, особенно старшего поколения, не склонны интересоваться, все ли можно есть гостям, которых они пригласили. А надо бы! И если аллергия на мед или орехи прощается, то, когда ты отказываешься от яств потому, что сидишь на диете, на тебя смотрят косо. Не надо бояться расстроенных чувств милых пожилых женщин в фартуках в крупный горох. Адекватный человек всегда примет вежливый отказ. А если нет, то зачем ходить к таким в гости? В любом случае помните о вежливости. Если вы говорите, что уже сыты, приставать будут меньше.

      ▶ Вы оказываетесь в кафе или ресторане.

      На самом деле в любом ресторане вам обязаны предоставить меню с расчетом белков-жиров-углеводов и обозначением энергетической ценности блюда. Иногда, если вы сомневаетесь в словах официанта «ну, это диетическое блюдо, там почти нет калорий», вы можете попросить такое меню и убедиться сами. Совсем другое дело, когда вас уговаривают отведать новое блюдо от шеф-повара, приготовленное специально для вас, или соблазняют фирменным супернизкокалорийным чизкейком с горгонзолой и черничным вареньем, который ну прямо очень-очень вкусный! От этих уговоров у некоторых может закружиться голова, но не у нас с вами! Смело говорите: «Нет». Вежливый отказ должен сработать и в этой ситуации.

      ▶ Проявите к собеседнику уважение.

      Скажите, что уважаете его чувства и старания.

      ▶ Откровенно скажите, почему

      вы не можете принять предложение, приглашение или еще одну тарелку картошки с мясом.

      ▶ Не употребляйте противительных союзов «а» и «но»,

      пользуйтесь немаркированными «при этом» и «между тем», они смягчают отрицательную эмоциональную реакцию собеседника.

      ▶ Отвечайте резко

      только в том случае, если ваш вежливый отказ вызвал несимметричную агрессивную реакцию.

      ▶ Если начинаются уговоры,

      повторяйте вежливый отказ, пока собеседник не сдастся.

      ▶ Осмотрительно относитесь к контактам

      с собеседниками, которые не понимают вежливого отказа.