Самое главное о желудке и кишечнике. Сергей Агапкин

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ сорта мяса: курица, кролик, говядина, телятина;

      • нежирные сорта рыбы: хек, треска, горбуша;

      • омлет;

      • картофельное пюре;

      • свекла;

      • морковь;

      • кабачок;

      • пюре из сладких фруктов;

      • зеленый горошек;

      • шпинат;

      Полезно пить кисель – он обладает обволакивающим действием и защищает слизистую желудка.

      Минеральные воды очень полезны при гастрите, но их должен назначать лечащий врач в зависимости от пониженной или повышенной кислотности.

      Следует избегать продуктов, способствующих механическому раздражению слизистой оболочки желудка, богатых грубой растительной клетчаткой.

      Полностью исключите из рациона:

      • хлеб из муки грубого помола;

      • жирное мясо: баранина, жирная свинина, утка;

      • жилистое мясо;

      • копчености;

      • консервы;

      • фастфуд;

      • специи и пряности;

      • острые приправы;

      • майонез;

      • лук и чеснок;

      • маринованные продукты;

      • продукты, содержащие грубые пищевые волокна: редис, редьку, репу, цветную капусту, брокколи, стручковую фасоль, сельдерей, крыжовник, виноград, изюм, смородину, финики, незрелые фрукты;

      • продукты, вызывающие процессы брожения в кишечнике: черный хлеб, виноград, сметану, сдобу;

      • продукты, вызывающие газообразование: капусту, бобовые;

      • алкоголь;

      • грибы;

      • газированные напитки;

      • кофе.

      При гастрите с повышенной кислотностью исключите из рациона кислые продукты: кефир, клюкву, цитрусовые, квашеную капусту. При гастрите с пониженной кислотностью, наоборот, стоит включить эти продукты в рацион.

      Физическая активность. Активные занятия физкультурой повышают выработку соляной кислоты и ферментов. С другой стороны, при выполнении определенных физических упражнений (общеразвивающие и дыхательные упражнения, упражнения на расслабление) в медленном темпе, при монотонном характере движений, повышенная секреторная активность желудка снижается. Мышцы брюшного пресса при этом стараются не вовлекать.

      Полезно выполнять массаж живота: круговые поглаживания по часовой стрелке.

      Посещайте гастроэнтеролога раз в год, в случае атрофического гастрита – дважды в год.

      При назначении лекарств обязательно консультируйтесь: они могут вызвать воспаление. Нестероидные противовоспалительные препараты и кортикостероидные препараты принимаются только по назначению врача и после консультации!

      ВАЖНО!

      Не сидите на «модных» диетах. Не голодайте.

      Рекомендуется бросить СКАЧАТЬ