«Черный пояс» мудрости. Айкидо для индивидуального развития. Стэн Врубель

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ рука, к которой вы протянули свою ладонь для рукопожатия, как бы прошла сквозь вас. Где вы почувствовали это? Или, может быть, протянутая рука коснулась вашей руки только пальцами. Может, пальцы были согнуты, а сама рука повернута ладонью вниз? Состоялся ли визуальный контакт, или человек постарался его избежать?

* * *

      Я не ставил себе цель исследовать рукопожатия и их взаимосвязь с личностными характеристиками или психологическим состоянием. Я только хочу, чтобы вы поняли, как два человека могут войти в контакт через рукопожатие. Тогда вам будет проще осознавать, как вы ведете себя при контакте и как другая сторона взаимодействует с вами.

      Тело и поддерживающая его энергия и дух могут многое рассказать. Случается, вы тянетесь, чтобы схватить соперника за руку, и в результате ваша попытка заканчивается вывихом большого пальца. Вы не видите отдачи в своем партнере по схватке; его жесткость отчетливо проявляется в том, как он держится в поединке. Когда кто-то изо всех сил старается установить контроль над противником без мягкости или готовности идти на контакт, отражает ли это его стремление тотально контролировать все окружающее?

      Иногда вы замечаете, что ваш партнер выполняет какой-либо прием, однако его внимание сосредоточено на чем-то другом. Как он концентрируется в своей повседневной жизни?

      Бывает, что ваш спарринг-партнер приближается к вам так вяло, что вы просто технически не можете выполнить прием. Всегда ли таким людям не хватает энергии? Отличаются ли они столь же низкой мотивацией в обычной жизни? Страдают ли они от заниженной самооценки?

      А что говорить о тех, кто в схватке старается уйти от контакта?

      II

      Представьте себе ощущение, будто вы хватаете своего партнера за запястье. Тянитесь к запястью обеими руками. Тянитесь расслабленно, без агрессии и чрезмерного усердия. Прикоснувшись, сделайте выдох, погрузитесь в свою энергию и почувствуйте, что рука вашего партнера будто разговаривает с вами. Что вы услышите от тела партнера благодаря восприимчивости своего прикосновения? Если вы ничего не слышите, расслабьтесь, расфокусируйте зрение, сделайте еще один вдох, примите более удобное положение и почувствуйте, что хочет передать вам партнер. Воспринимайте настоящее в замедленном темпе, чтобы избежать эмоциональных всплесков.

      Что вы ощущаете в себе и в своем партнере при контакте, обхвате и смыкании ваших рук? Являются ли линии действия силы, идущие от партнера, статичными или динамическими, направленными вперед или назад, вверх или вниз? Какие они: они мощные или слабые, четкие или размытые?

      Прочитайте намерение партнера. Определите, собирается ли он атаковать вас, реагировать на ваши действия или ускользать от вас. Или почувствуйте, что вас ожидает в первый момент взаимодействия.

      Сохраняйте спокойствие, оставайтесь открытыми и вслушивайтесь. Почувствуйте намерение, направление и мощь тех сил, с которыми вы вошли в контакт. Незаметно для партнера измените СКАЧАТЬ