Счастье без усилий. Фрэнк Кинслоу

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ мышление не просто бесполезно, но и вредно для психологического здоровья. Это очень важное различие. Я предлагаю систему, которая развивает и выражает позитивную мысль – естественный, непринужденный поток намерений, делающий жизнь лучше.

      Предположим, сегодня вы слегка не в духе и хотели бы почувствовать себя лучше, стать работоспособнее и вообще прожить этот день с удовольствием, а не ворча себе под нос. Что вы можете сделать? Есть три варианта. Вы можете смириться со своим плохим настроением, применить позитивное мышление или создать позитивную мысль. Угадайте, что выбрал бы я. Думаете, позитивную мысль? А вот и нет! Я принял бы свое настроение таким, какое оно есть, и занялся бы своими делами. Почему? Давайте рассмотрим все три варианта по очереди. Некоторые мои заявления могут показаться оторванными от реальности – но подождите немного. Для каждого из них я чуть позже приведу доказательства, в том числе новейшие исследования и дополнительные примеры. Сначала рассмотрим позитивное мышление.

      Позитивное мышление противоречит самой природе позитивного и продуктивного стиля жизни.

      Позитивное мышление – это притворство. Оно противоречит самой природе позитивного и продуктивного стиля жизни. Идея заключается в том, чтобы создать позитивное настроение. Это настроение искусственным образом генерируется из воспоминаний о том, что мы чувствовали, когда любили, сопереживали или были счастливы. Это искусственное настроение – картинка из прошлого, лишенная жизни и света настоящего момента. Например, вы можете расклеить по дому напоминания о том, что нужно улыбаться и чувствовать себя победителем. Можете читать истории людей, чудесным образом преодолевших точно такие же проблемы, как те, с которыми столкнулись вы. Можете смотреть в зеркало и пытаться убедить себя, что вы – счастливый, позитивный и любящий человек, успешный во всем. Можете даже вспомнить известное заклинание Эмиля Куэ: «Каждый день я становлюсь все лучше и лучше во всех отношениях» (хотя это идет вразрез с популярным правилом позитивного мышления: жить так, словно вы уже стали таким, как вам хотелось, и получили все, о чем мечтали).

      Создавая позитивный настрой, мы сами себя обманываем, отвлекая от насущных проблем. По сути, мы внушаем себе, что мы счастливы, хотя на самом деле это не так. Это старая торгашеская уловка – предложить что-нибудь на выгодных условиях, заманить покупателей, а потом сказать: «К сожалению, тот товар закончился; есть почти такой же, но чуть дороже». Мы убедимся, что практика позитивного мышления редко помогает и никогда не дает длительных результатов. К тому же существует риск обратного эффекта, когда нагнетается тот самый негатив, с которым мы хотим бороться.

      Позитивная мысль – это противоположность позитивному мышлению. Она спонтанным и естественным образом проистекает из позитивной эмоции. Это четкое и ясное отображение вашего сознания в данный момент. Если вы видите рождение ребенка или влюбляетесь, вам ведь не приходится специально создавать позитивные СКАЧАТЬ