Советы на каждый день. Серия «Приемный покой». Том 2. Геннадий Анатольевич Бурлаков
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Советы на каждый день. Серия «Приемный покой». Том 2 - Геннадий Анатольевич Бурлаков страница 7

СКАЧАТЬ против морщин

      Шаг 1. На лбу

      Кончиками пальцев массируйте лоб, производя круговые движения. Начните делать массаж от середины лба и медленно двигайтесь в направлении висков. Массируйте медленно. Повторите «маршрут» 3 раза.

      Шаг 2. Между бровей

      Чтобы на переносице не появлялись лишние морщинки, ежедневно средним и безымянным пальцами аккуратно скользите от переносицы к крыльям носа. Повторяйте 5—6 раз в каждом направлении.

      Шаг 3. Около носа

      Средним, безымянным и указательным пальцами делаете продольные движения от крыльев ноздрей в сторону ушей на расстояние 4—5 см. с незначительным вдавливанием пальцев, – как бы разглаживаете. Возвращаете пальцы в исходное положение без соприкосногвения с кожей. Повторяйте 5—6 раз.

      Шаг 4. Вокруг глаз

      Закройте глаза и расслабьтесь. Кончиками пальцев деликатно надавливайте на область у внутренних уголков глаз. Затем скользите пальцами по верхним и нижним векам, описывая круг.

      Шаг 5. Вокруг губ

      Средний и безымянный пальцы рук положите в углубление между нижней губой и подбородком. Производите скользящие движения в направлении уголков губ, затем к середине верхней губы. Повторите 3 раза.

      Шаг 6. Щеки

      Указательным и средним пальцами производите круговые движения сначала от середины верхней губы к мочкам ушей, а затем от середины подбородка к мочкам ушей. То же самое проделайте с надутыми щеками.

      Шаг 7. Шея

      Внутренними сторонами ладоней аккуратно массируйте кожу шеи: совершайте скользящие движения от ключицы к подбородку. Не надавливайте на кожу: движения должны быть плавными.

      Шаг 8. Овал лица

      Указательным и средним пальцами проведите, слегка надавливая на кожу, по овалу лица от правого уха, через подбородок к левому. Такое же движение произведите в противоположную сторону. Повторите 2 раза.

      Шаг 9. Подбородок

      Косточками согнутых пальцев (мизинца, безымянного, среднего и указательного), слегка надавливая, массируйте подбородок от правого уха к левому и в противоположную сторону. Повторите 4—5 раз.

      12 советов, чтобы избавиться от целлюлита

      Шаг первый

      Пейте воду. И не просто пейте, а выпивайте не менее восьми стаканов в день.

      Шаг второй

      Чему и нужно сказать «нет!», так это курению и алкоголю. Да, у курящих женщин быстрее появляется целлюлит и бедра, ноги выглядят хуже, чем у некурящих. Аналогично действует на красоту женского тела спиртное.

      Шаг третий

      Норма сна – 8 часов в сутки. Не выходит? Ладно, пусть будет около 7, но не меньше. Не будете высыпаться – проблемы с целлюлитом обеспечены.

      Шаг четвертый

      Знаете, что такое региональные СКАЧАТЬ