Умный сначала думает. Стратегии успеха для интровертов. Мартин Верле

Чтение книги онлайн.

      Пять стимулирующих подсказок от консультанта

      ● Закройте глаза и представьте, что находитесь в группе незнакомых людей и вам сейчас нужно что-то сказать. Что вы чувствуете? Проследите за своими мыслями. Прочувствуйте все тело – от головы и груди до кончиков пальцев рук и ног.

      ● Держа в уме все ту же исходную ситуацию, замените незнакомых людей на тех, в чьем обществе вы комфортно себя чувствуете. Что это за люди? Сколько их у вас?

      ● Четко отметьте, что на этот раз изменилось в ваших мыслях и телесных ощущениях. Назовите три самых значительных изменения.

      ● Оцените свои требования к самому себе по шкале от одного (очень низкие) до десяти (очень высокие), когда вы находитесь среди незнакомых людей и когда находитесь среди друзей.

      ● Что изменилось бы, если бы вы несколько снизили требования к себе – на один, два или три пункта? Попытайтесь почувствовать, какой уровень требований был бы для вас комфортным, и впредь старайтесь исходить из него.

      Прогноз душевной погоды: каким вы себя видите?

      Лицо у ведущего прогноза погоды мрачнее, чем снимок со спутника, на который он указывает, как бы извиняясь: «К сожалению, последующие дни обещают быть дождливыми». Он совершенно уверен в том, что зрители воспринимают осадки как нечто негативное.

      А если перед экранами сидят дачники, которые в отчаянии ждут дождя? Или рыбаки, которые знают, что в дождь рыба клюет лучше? Или крестьяне, которым этот дождь помог бы спасти урожай? Или дети, которым охота попрыгать по лужам? Или продавцы зонтов, у которых наметилась засуха в прибыли?

      Факт дождя можно трактовать и с положительной, и с отрицательной стороны. Но ведущий в телестудии ведет себя так, словно дождь – это некое зло. Такое вот черно-белое мышление на цветном телевизоре.

      Аналогичным образом дело обстоит и с такими качествами, как сдержанность и немногословность. Многие телеведущие вещают с экрана, что в жизни вас ожидают мрачные перспективы, если вы не переметнетесь на «солнечную» сторону краснобаев и говорунов. Возможно, вы слышали это уже так часто, что даже перестали сомневаться.

      Приведенная ниже таблица поможет вам проверить, каким вы себя видите. В левом столбце указаны образцы поведения, свойственные интровертам и чувствительным натурам. Вы, конечно, узнаете себя в некоторых из этих описаний. Сами по себе их нельзя назвать ни хорошими, ни плохими. Все зависит только от вашей собственной оценки.

      Что происходит, когда вы, подобно ведущему прогноза погоды, интерпретируете их в негативном ключе? Вы скатываетесь к самообвинениям и начинаете думать так, как описано во втором столбце. А если они толкуются в положительном плане? Тогда вашим мнимым слабым сторонам противопоставляются поистине сильные. Из них можно почерпнуть энергию для действий и душевный комфорт. Образцы таких мыслей приводятся в третьем столбце.

      Оба СКАЧАТЬ