Управляй едой. Система питания для обретения стройности, красоты и энергии. Ольга Сазонова
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Управляй едой. Система питания для обретения стройности, красоты и энергии - Ольга Сазонова страница 6

СКАЧАТЬ забываете сразу же после того, как прочитали? Убеждаете себя в том, что когда-нибудь вам это пригодится? Или даже делаете, но не доводите до результата?

      4. Почему вы только «стараетесь», «пытаетесь», «говорите», но не делаете? Почему у вас нет мотивации и что именно вас мотивировало бы?

      5. Почему вы раздаете советы и ведете себя, как эксперт в диетологии, много знаете, но ничего не делаете сами? И при этом ваш вес далеко не идеален. Почему вы теоретик, а не практик? Почему вы только наблюдаете, но при этом не применяете?

      6. Что могло бы стать вашим стимулом и заставило бы вас сделать, а не постараться сделать? Что помогло бы вам побороть вашу лень и прокрастинацию?

      Записывайте свои ответы в тетрадь, и пусть они будут самые честные и искренние. Замрите на несколько минут, чтобы подумать, прежде чем начнете отвечать. Только сделайте это упражнение письменно, не ленитесь хотя бы сейчас!

      Нужно не просто прочитать вопросы и проговорить ответы. Очень важно именно записать все свои ответы. От этого зависит ваш дальнейший путь, и от этих ответов зависит, сорветесь вы в этот раз или нет. Это нужно вам. Это нужно вашему мозгу. Это нужно вашему телу.

      После того, как вы честно сделаете это упражнение, вам станет понятно, почему все ваши прошлые старания заканчивались фиаско. Не обманывайте саму себя и не откладывайте это упражнение на потом, «когда дочитаете книгу». Этого не произойдет потом. Но, как показала практика ведения марафонов, те, кто сделал это задание, дошли до конца. А кто написал отчет для галочки, так и остались «сидеть на диете», марафон им давался очень тяжело, была постоянная тяга к вредной пище, злость и упадок сил.

      Вообще я рекомендую больше внимания уделять именно теоретической части. Даже больше, чем списку продуктов, хотя это тоже немаловажно. Но без теоретических заданий это будет очередная диета, которая после срыва приведет с собой дополнительные килограммы.

      Часто еще бывает так, что у вас нет стимула похудеть, так как вы не понимаете, зачем вам это нужно. Ведь вам и так хорошо. Но в голове все равно сидит мысль «надо худеть». В таком случае вам просто нужно конкретизировать конечную цель.

      ЕЩЕ ОДНО ПОЛЕЗНОЕ УПРАЖНЕНИЕ:

      Ответьте для себя на несколько вопросов (как всегда, очень-очень честно):

      Зачем мне худеть?

      Что я получу, когда похудею?

      Чего я смогу добиться, будучи стройной, и чего не могу добиться сейчас в нынешнем весе?

      Запишите ответы в свой дневник. Теперь понятно, зачем и почему вам это нужно? Теперь вы хотите стройное и здоровое тело, как никогда ничего другого не хотели. Ведь на кону не только красота и здоровье, на кону еще и ваше желание, ваша мечта.

      У кого-то это карьера, у кого-то любовь, у кого-то всеобщее признание и восхищение, у каждого своя мечта, но именно эта мечта помогает вам идти вперед. Даже не идти, а бежать, как будто вы бежите в туалет, куда вам срочно нужно!

      На просторах СКАЧАТЬ