Голая. Правда о том, как быть настоящей женщиной. Алена Водонаева

Чтение книги онлайн.

      Все мы женщины и все мы знаем, что иногда не замечаем, как набрали пару лишних килограммов. В ПМС, например, я могу выбиться из ритма ради какого-нибудь шоколада в шоколадном шоколаде. Ситуацию может драматизировать появившееся внезапно в планах мероприятие, и приходится срочно исправлять ошибки. В таком случае я просто исключаю все, кроме белка. Утром – яйца, омлеты. Обед и вечер – мясо, рыба. Однако учтите: такая диета максимум на два-три дня, иначе желудку и его близким друзьям «привет». Еще можно посидеть на молочных продуктах 0 % жирности: творог, кефир. Правда, я читала, что от молочки может быть целлюлит, не смею утверждать, но на всякий случай сократила их потребление. Кстати, обычное молоко я уже много лет как заменила соевым, кокосовым и миндальным. Плюсы – полезней коровьего! Минусы – дороже коровьего! Но плюсы-то важней, верно?

      Девочки, главное – не забывайте про воду, она наша красота и жизнь. Старайтесь пить только ее, это лучший напиток, наш лучший друг! Хочешь что-то съесть? Выпей воды – пройдет.

      Газировку нужно сразу вычеркивать из своей жизни. Это супер-калорийная смесь. Я могу выпить бутылочку раз в 2 года, когда захотелось чего-то и вредного. С фастфудом у меня та же история: раз в год картошка фри. Иногда я могу на отдыхе что-то разок разрешить себе.

      В основном я пью чистую воду и травяной чай, но у меня особенные отношения с кофе: то я бросаю его пить, то опять начинаю, потому что не могу без него жить. Если употреблять кофе с молоком (латте, капучино), то тело здорово отекает. Я молчу про сиропы. Пить американо без сахара безопасно для фигуры, но это же так невкусно… То ли дело раф. Кофе я пью только с соевым молоком, но оно не везде есть, поэтому иногда грешу. Знаю, что вредно, но должны же быть хоть какие-то вредные привычки? Главное – знать меру. В теплое время года я обожаю кокосовую воду, она заменяет мне кофе.

      Жизнь моего тела – это замкнутый круг: то диета и ежедневные тренировки, то коробка конфет и фильмы на диване. В такие моменты я могу уйти в «заедалово» на несколько недель, но мое преимущество в том, что я вовремя могу сказать себе «стоп»! Если подойду к зеркалу и мне что-то не понравится, то буду тренироваться, пока силы будут. Нельзя считать себя владычицей морской, несмотря на все достижения и красоту. Я столько раз видела, когда у людей слетала крыша от любви к себе и собственной «офигительности». Особенно забавно наблюдать за женщиной, которая уже потеряла презентабельный вид, набрала лишний вес, но продолжает думать, что она молоденькая красотка. Мне такие пишут в Инстаграм. Бедра не обхватишь, СКАЧАТЬ