Голая. Правда о том, как быть настоящей женщиной. Алена Водонаева

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ на то что тренер разговаривала на английском, с которым я не очень дружу, было просто заниматься, повторяя за девочками в группе. В итоге получила удовольствие и от занятия, и от общения с единомышленниками. Всем рекомендую попробовать.

      Лучше не смотреть красивые изгибы в Инстаграме, а обзавестись своими.

      Многие любят заниматься спортом со своими вторыми половинами. Мой муж тоже считает, что это сближает. Я смотрю на это по-другому: во время спорта ты красная, потная, с запутанными волосами, в общем – выглядишь, как домовой Кузьма. Муж находит это сексуальным, мне всегда хочется выглядеть перед ним хорошо. Конечно, есть особый сорт девушек, которые ходят в спортзал при полном параде. В основном это, конечно, для фоток в Инстаграм, мол, посмотрите, какая я умница, красавица, да еще и спортом занимаюсь.

      В это сложно поверить, но многие дамы реально приходят в спортзал в макияже Ирины Аллегровой образца 94-го. Они потеют там и совсем не думают о том, что тональный крем вперемешку со всем оседает на лице и забивается в поры. Это гремучая смесь. При этом я отношусь положительно к девушкам, которые ходят в спортзал и выставляют фотографии. Это пропаганда спорта и здорового образа жизни. Когда я вижу снимки с тренировок, сразу думаю, что мне тоже пора позаниматься. Сама я почти никогда не фотографируюсь. Во время занятия я занята, а после – выжатая и красная ползу в душ, чтобы привести себя в порядок.

      Если утро для вас слишком тяжелое время суток и 15 минут спорта спозаранку даются сложно, то все то же самое можно сделать вечером или днем на работе (если позволяют условия). Спорт эффективен в любое время. Вы только подумайте, сколько вы тратите времени на социальные сети. Лучше не смотреть красивые изгибы в Инстаграме, а обзавестись своими. Не стоит искать оправдания и жалеть себя. Просто начните. Иногда тренер ругает меня, что я даже в женские дни работаю над телом с полной отдачей, хотя нам, девушкам, в этот период нужно давать отдохнуть организму. Наше тело нужно будет еще заставить привыкнуть к нагрузкам, желание придется подкрепить выносливостью.

      Похожая ситуация с бодипозитивом, когда женщины с лишним весом начали оправдывать свою лень словами, что нужно любить себя такими, какие мы есть. Конечно, у такого движения появилось много последователей: кричать, что нужно принимать человека в любом его виде, проще, чем заниматься в зале. Очень важно относиться к себе отчасти критично: если ты видишь, что на спине уже образовались складки, то не стоит думать, что ты все еще прекрасная принцесса – ведь у тебя большая грудь. Нужно смириться, что сейчас ты свинья, и срочно перейти на правильное питание и начать заниматься спортом. Хотя бы просто час быстро ходить по улице перед сном. Это бесплатно, кстати.

      ОЧЕНЬ ВАЖНО

      ОТНОСИТЬСЯ К СЕБЕ

      ОТЧАСТИ КРИТИЧНО:

      ЕСЛИ ТЫ ВИДИШЬ,

      ЧТО НА СПИНЕ УЖЕ

      ОБРАЗОВАЛИСЬ СКЛАДКИ,

      ТО НЕ СТОИТ ДУМАТЬ,

      ЧТО ТЫ ВСЕ ЕЩЕ

      ПРЕКРАСНАЯ ПРИНЦЕССА —

      ВЕДЬ У ТЕБЯ БОЛЬШАЯ

      ГРУДЬ.

СКАЧАТЬ