Unfu*k yourself. Парься меньше, живи больше. Гэри Джон Бишоп

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ монолог с неспешного повествования о самом себе и других на уверенное выступление опытного оратора, который отбрасывает все лишнее и чувствует свою силу здесь и сейчас. Одна из главных ошибок, которую мы допускам на первом этапе, – начинаем говорить о том, что собираемся сделать и кем станем в будущем. А действовать нужно иначе. Даже не начинайте предложения со слов «должен» и «попытаюсь». Используя эту конструкцию, мы подсознательно программируем себя на то, что событие произойдет когда угодно, но только не сейчас.

      Знаете, почему так много людей не выполняют новогодних обещаний? В своих формулировках они употребляют слова «собираюсь», «буду», «попробую» и т. д. Но еще чаще в списках на год встречаются слова «НЕ буду». О да, поначалу вы полны энтузиазма, но потом оказываетесь лицом к лицу с реальностью и воодушевление сдувается как воздушный шар. И вот вы уже стоите перед огромной дырой, которая образовалась в вашей жизни на месте прежних привычек, и не знаете, что с ней делать. В этот момент ваш внутренний голос поднимает бунт! Что, если вы ставили себе задачу похудеть, но уже тянетесь за соблазнительным кусочком пиццы? Или собирались накопить денег, но увидели на распродаже пиджак, без которого не можете жить? Ваши новые планы и прежние привычки тянут вас в разные стороны. Как же поступить в таком случае?

      Уверенный внутренний голос апеллирует не к будущему, а к настоящему. Фразы «Сейчас я…», «Я принимаю…» или «Я утверждаю…» звучат гораздо сильнее и убедительнее, чем неопределенные «Я сделаю…», «Я постараюсь…».

      Физическое и психологическое воздействие здесь-и-сейчас-выражений имеет здесь-и-сейчас-эффект.

      Существует огромная разница между фразами «Я непреклонен» и «Я буду непреклонен». Одна становится частью вашей жизни, другая больше похожа на описание того, что могло бы однажды случиться. Надеюсь, эти доводы убедили вас говорить с самим собой твердым и уверенным голосом и ловить себя на моментах, когда вы размышляете о себе в будущем времени.

      Как пользоваться этой книгой

      Эта книга познакомит вас с моими личными рассуждениями о том, как придать себе сил, энергии, создать настрой и подтолкнуть к реальным действиям.

      Также вы найдете здесь высказывания известных исторических личностей, философов и ученых – они приведены для того, чтобы придать веса моей точке зрения, но вовсе не для того, чтобы доказать, что она единственно верная. Потому что, как бы хорошо ни звучали мои слова, вы не сможете убедиться в их правильности, пока не испытаете на себе. Потратьте время на этот эксперимент. Ведь нет лучшего знания, чем то, что приобретено на собственном опыте.

      Если вы начнете воспринимать эту книгу как руководство к действию, а не как очередную теорию, то испытаете на себе самые сильные перемены, которые когда-либо случались в вашей жизни. Некоторые упражнения, возможно, будут вас раздражать, выводить из себя или бросать вызов вашей устоявшейся жизни. Это нормально, переступите через себя и продолжайте СКАЧАТЬ