Бросить курить за 21 день: эзотерический способ. Ментальное возвращение. Магол

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ автор, словно под копирку, пишет: „Бросьте курить“. Я знаю, что такое курить и что такое бросать. Поэтому скажу следующее: хочешь курить – кури, хочешь загрязнять организм – загрязняй. Но в таком случае учись и очищать его. А лучшая очистка – дыхательные упражнения».

      Сейчас же я скажу, что лучше вовсе не загрязнять свой организм и не портить свое здоровье. Если вам кажется, что вреда никакого нет, то помните: вред проявится в самое неподходящее время, и избавиться от него будет чудом. Помните, что курение – это всего лишь привычка выполнять определенные действия в определенное время. Вас будет ломать оттого, что вы перестали их выполнять, а не оттого, что вам требуется доза. Переждите, и все будет хорошо!

      Из всех причин, по которым люди снова начинают курить, мы выделяем три основных. Давайте разберем их поподробнее.

Причина 1. СТРАХ

      Если в первое время после отказа от курения человек радуется свободе, чувствует облегчение, то где-то на четвертый день его одолевает сильный страх: «А как я буду жить дальше?»

      Подкрепляя свой вопрос воспоминаниями, где он курит в определенных ситуациях и получает удовольствие: «Как же я буду отдыхать в рабочее время? И если я не буду курить, то мне придется все время работать…»

      Нормально он будет отдыхать! Некурящий человек испытывает меньше потребности в отдыхе, и ему не нужно выходить каждый час на улицу «подышать свежим воздухом», посидеть подумать с допингом генерации мыслей, перебить скуку или поддержать компанию. Этот страх может стать настолько сильным, что человек, не выдержав, начинает курить снова.

      РЕШЕНИЕ: не вестись на уловки мышления! Когда вы бросите курить и вспомните о своем страхе и непонимании, как жить дальше, то просто посмеетесь. Страх выступает в качестве защиты, и это нормально.

Причина 2. ПЛОХОЕ САМОЧУВСТВИЕ

      Хотите верьте, хотите нет, но со второго-третьего дня после отказа от курения самочувствие немного ухудшается. В психологическом аспекте это связано с тем, что человек испытывает дискомфорт, переставая выполнять привычные действия, а именно – курить утром, перед выходом на улицу, перед работой и т. п. У некоторых людей привычка начинает брать свое.

      В физиологическом аспекте ухудшается зрение, учащается сердцебиение, становится трудно дышать, нарушается сон, появляются другие недомогания. Чтобы не сорваться в первые дни, желательно ознакомиться с тем, что такое никотин, как он воздействует на организм и какой вред приносит, какие бывают менее вредные заменители и как происходит очистка организма.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного СКАЧАТЬ