Название: Бросить курить за 21 день: эзотерический способ. Ментальное возвращение
Автор: Магол
Издательство: ИГ "Весь"
Жанр: Эзотерика
isbn: 978-5-9573-3302-9
isbn:
Можно придумать и другие способы мотивации: цитаты, видео, живое общение, но не забывайте, что все зависит только от вас. Никто не сможет вас замотивировать, чтобы вы начали вести здоровый образ жизни.
А теперь перейдем к постановке цели по системе «Четыре К».
Кому нужно?
Когда нужно?
Конкретно что?
Кто поможет?
К – определяет приоритетность цели. Подумайте – эта затея пришла в вашу голову или в чужую? Кому нужно, чтобы вы достигли цели? Если только вам, значит вы на правильном пути.
К – определяет ограниченность по времени. Решите, когда вы достигните своей цели, но не забывайте объективно оценивать свои силы.
К – конкретика. Произнесите четко и громко, чего вы хотите достичь в плане здоровья и к какому сроку.
К – кто вам поможет на вашем пути и кто потенциально сможет помешать. На чью поддержку вы можете рассчитывать, а с кем общение лучше прекратить.
Ловушки сознания, или Как снова не закурить
Курильщик пускает в глаза дым самому себе.
Бывало ли с вами, что, отказавшись от курения «окончательно», вы снова начинали с мыслями: «Ну, я уже бросил, посмотрим, насколько мне будет противно»? И как-то незаметно возвращались к пагубной привычке. Марк Твен говорил, что бросить курить легко, ведь он сам бросал раз сто. А вот вернуться к курению еще легче. И я, как Твен, постоянно бросал и через несколько дней или месяцев снова начинал. И думал, как любой бросающий, что мой случай самый тяжелый. Я пробовал использовать и таблетки, и пластыри, и аффирмации, но ничто не давало нужного эффекта. Даже в армии, когда «деды» нам не позволяли курить сутками, я не смог бросить. И постоянно было такое ощущение, что все-таки нужно это сделать, но когда-нибудь потом.
Самое длительное воздержание от сигарет было, когда я решил бросить спонтанно. Шел с товарищем по улице, курил, сильно закашлялся от дыма и сказал: «Ну их на фиг», выкинув практически полную пачку в мусорку. А начал курить снова, вы не поверите, от «поддержки» родных и друзей. Они постоянно мне твердили, что нужно бросать, намекали, что это вредно, искали удобный случай отвадить меня от этой привычки. И вот я перестал курить, однако они не успокоились, тема здорового образа жизни без сигарет осталась для них любимой. «Люди, я уже бросил, зачем постоянно об этом говорить? Я не хочу слышать о сигаретах вообще, а вы каждым своим высказыванием напоминаете о курении. Думаете, реклама по телевизору про вред курения помогает бросить? Наоборот, она напоминает в перерыве любимого сериала, что пора закурить!» – не уставал я повторять на высоких тонах. И однажды все же не выдержал и опять закурил. При этом испытав огромное чувство вины и жалости к себе. Но что было тому причиной: никотин, привычка или желание закурить СКАЧАТЬ