Как стать сильнее и эффективнее. Психологические миниатюры и эссе. Галина Васильевна Горбунова

Чтение книги онлайн.

      Сегодня часто говорят, что агрессии в мире стало больше. Новостные ленты приносят тревожную информацию о террористических атаках в разных точках мира, о гибели людей. Агрессивный акт – действие, за которым много злости, гнева, ярости. Давайте поговорим о злости.

      Представьте себе, что у каждого человека «своя» злость, свои ситуации, в которых она проявляется. У меня странное отношение к злости. Давным-давно я считала её типичной отрицательной эмоцией. Сегодня я несколько изменила моё мнение, понимая, что злость по-прежнему близка к отрицательному знаку, но всё же усматриваю в ней и в том, что иногда чувствую злость, позитивный момент. Вообразите, что в жизни полно ситуаций, когда все мы имеем право показать, что недовольны, что злимся, негодуем, сердимся, возмущаемся. Как реагировать, если кто-то вас оскорбляет? Можно ответить, но не в стиле автобусной перебранки, а с ассертивностью, сказав, что «я злюсь, сержусь, гневаюсь», тем самым вербально выразив чувство во вне, не давая ему вытесниться в глубины бессознательного.

      Выраженная злость косвенно влияет на поведение другого, того, кто ведёт себя неподобающим образом, даёт ему понять, что так вести себя не стоит, по крайней мере с вами. Выражая злость, вы таким образом защитили свои психологические границы. Кстати, у злости много ликов: досада, раздражение, гнев, ярость, негодование, возмущение, её след можно найти в цинизме, иронии, разочаровании.

      Почему возникает злость? Этот вопрос давно волновал меня. По-моему, у меня есть ответ на вопрос о том, каковы некоторые причины злости. Вот ситуация, которую подробно опишу. Все члены вашей семьи лежат на пляже под лучами ласкового солнышка. Отпуск у моря, его так долго ждали, он такой короткий по времени. Время приближается к обеду, и вы, молодая женщина, понимаете, что надо вставать с лежака и идти готовить обед. Но вместе с тем хочется лежать, бездельничать, загорать, купаться в море, болтать ни о чём. Это, именно это, на сейчас ваша глубинная потребность, ведь отдых у моря такой приятный. «Надо готовить» идёт вразрез с вашей глубинной потребностью в расслаблении. Готовка, хоть и короткая по времени, – внезапно возникшее серьёзное препятствие на пути удовлетворения исключительно важной для вас в данный момент потребности поваляться на пляже. Может возникнуть злость. Конечно, пример – простая модель.

      Недавно СКАЧАТЬ