НЛП. Просто, понятно, доступно. Лариса Большакова

Чтение книги онлайн.

      Попробуйте вспомнить ресурсные состояния, в которых вы находились в разные периоды своей жизни – возможно, даже, с самого детства. Дайте как можно больше характеристик таким состояниям – что конкретно вы чувствовали, находясь в них?

      Перечислите все то, чем характеризуются ресурсные состояния именно для вас. Если затрудняетесь перечислить, выберите сначала качества и состояния из следующего списка, а затем добавьте свои:

      – хорошее настроение;

      – прилив сил, энергии;

      – уверенность в себе;

      – спокойствие;

      – энтузиазм;

      – радость, воодушевление, восторг;

      – внутренняя свобода, раскрепощенность;

      – высокая работоспособность;

      – творческий подъем;

      – способность получать удовольствие от того, что вы делаете;

      – открытость, доброжелательность;

      – способность легко общаться;

      – эмпатия – способность понять чувства другого человека;

      – удовольствие от физической активности;

      – чувство полноты жизни;

      – любовь к людям, к миру;

      – удовлетворение от успеха, от того, что вы смогли достичь цели или справиться со сложной задачей;

      – чувство, что вас любят, понимают, одобряют;

      – восхищение перед красотой природы или искусства;

      – чувство больших перспектив и возможностей, раскрывающихся перед вами;

      – способность нравиться себе самому, быть собой, принимать себя таким, как есть.

      Выполняя это упражнение, вы уже активируете свои ресурсы. Вы можете воспроизвести любое из этих состояний – ведь они заложены в копилке вашей памяти, и нужно просто их вспомнить.

      Если вы будете делать это каждый день, в вашей жизни очень быстро начнутся перемены к лучшему.

      Научитесь смотреть на мир сквозь призму ресурсных состояний

      Заметьте: характеризуя ресурсные состояния, мы часто используем слова «чувство», «ощущение». Ресурсное состояние – это не событие, не внешние обстоятельства. Это именно то, что вы чувствуете. Это ваша внутренняя реальность. Которая вполне может не зависеть от внешних обстоятельств.

      Более того – внешние обстоятельства определяются вашей внутренней реальностью. Сравните: вы выходите на улицу, или приходите на работу, или общаетесь с домашними в состоянии раздражения, когда вас выводит из себя каждая мелочь и вы не способны контролировать свои реакции (в нересурсном состоянии) – или вы делаете то же самое в ровном, доброжелательном, спокойном настроении (в ресурсном состоянии). Не трудно представить, как сложится ваш день в первом и во втором варианте! Скорее всего, в первом случае вы испытаете массу негативных СКАЧАТЬ