Секретная методика управления эмоциями. Ключи к изменению реальности. Антон Могучий

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ мы гораздо чаще замечаем вокруг себя плохое, чем хорошее. Позитивные новости часто кажутся незначимыми или нейтральными – ведь они ничем не могут нам навредить.

      Мы просто пропускаем их мимо сознания. Тогда как все мало-мальски тревожное и беспокойное способно задеть нас и выбить из колеи. Древний мозг начинает бить в набат: «Опасность! Беги или дерись!»

      А ведь чаще всего нам в этот момент ничего не угрожает. Опасности по большей части вокруг нас – мнимые. Но древний мозг этого не знает. Он командует нами, заставляет нас тревожиться. Но мы уже не древние люди, мы не можем разрядить эту тревогу в обычных реакциях бегства или борьбы. Будучи неразряженной, эта реакция разрастается и начинает подспудно подтачивать нас изнутри.

      Тревога, превратившаяся в постоянный фон нашей жизни, приводит и к самым разным болезням, и к плохому настроению, подавленности, апатии, вплоть до депрессии.

      И все это – потому, что мы живем жизнью современных людей, но продолжаем реагировать на жизнь так, как делали это древние люди.

      А как вы думаете, почему пессимистом быть легче, чем оптимистом? Потому что древний мозг обращает внимание прежде всего на плохое. Чтобы замечать хорошее, надо уже сознательно включать в работу кору головного мозга. Но инстинкты опережают ее, и далеко не каждый человек способен сознательно разобраться в их природе и обуздать их при помощи разума.

      Но ведь включать в работу кору головного мозга и учиться сознательно управлять своими реакциями – это и значит эволюционировать дальше.

      Пока мы идем на поводу у привычки тревожиться, бояться и во всем видеть негатив – мы живем как древние люди, не затронутые цивилизацией.

      Мы по сути не перешли на следующую эволюционную ступень.

      Как префронтальная кора головного мозга способна избавить нас от страданий

      Кора головного мозга есть и у современных млекопитающих. Но у них отсутствует или находится в зачаточном состоянии та часть коры, которая и делает каждого из нас человеком разумным. Это префронтальная кора, или кора лобных долей – передняя часть мозга, расположенная прямо за лобной костью. Префронтальная кора – исключительно человеческий атрибут. Мы, в отличие от животных, эволюционировали до разумного контроля своего поведения. Для осуществления этой функции у нас и появилась префронтальная кора – самая молодая часть мозга.

      Префронтальная кора отвечает за:

      • способность контролировать свои реакции, не поддаваясь первобытным инстинктам;

      • умение предусматривать последствия своих действий;

      • контроль над своими эмоциями;

      • умение анализировать свои поступки, делать выводы, извлекать опыт из ошибок;

      • способность отделить подлинную опасность от мнимой;

      • умение генерировать идеи и воплощать их в жизнь;

      • способность СКАЧАТЬ