Энергии здоровья и успеха. Игорь Николаевич Тоневицкий
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Энергии здоровья и успеха - Игорь Николаевич Тоневицкий страница 8

СКАЧАТЬ упражнения. – Сказал Ли Ци Йен удивленному генералу.

      Когда же генерал попытался узнать, что это за упражнения и у кого мужчина им научился, тот ушел от ответа, намекнув лишь, что проходил обучение в горах Западного Китая, рядом с Тибетом, где, с его слов, долгая жизнь стала давно обычным явлением.

      – Многие жители тех мест практикуют подобные техники. А потому живут гораздо дольше, чем вы все это можете себе представить.

      Однако генерал был настойчив, и не удовлетворенный таким расплывчатым ответом, не желал так просто отпускать долгожителя. Тот немного подумал и согласился дать несколько практических рекомендаций, следуя которым, любой человек сможет реально продлить свою жизнь. Причем, сможет не просто долго жить, но еще и быть активным на протяжении всего жизненного пути. Учитывая то, что сам мужчина отличался бодростью и подвижностью, его слова звучали весьма заманчиво.

      – Это будет своего рода зашифрованное послание. – Произнес Ли Ци Йен. – Кто сумеет его расшифровать, тот получит ключи от двери, за которой находится долгая плодотворная жизнь.

      «Удерживайте тише свое сердце. Сидите как черепаха. Ходите подобно голубю. Спите как собака».

      Генерал записал те слова, но смысл их так и не понял. И только спустя много лет несколько специалистов, занимающихся вопросами долголетия, расшифровали то загадочное послание.

      «Удерживайте тише свое сердце».

      У тех, кто ведет активный образ жизни и в меру занимается спортом, в покое сердце стучит медленней, чем обычно. Это связано с тем, что за один цикл тренированное сердце перекачивает больший объем крови, или говоря другими словами, реже стучит. А чем реже сердце стучит, тем меньше изнашивается. А чем меньше изнашивается, тем дольше работает. А чем дольше сердце работает, тем дольше человек живет. Конечно, все должно быть в разумных пределах, а потому после сорока незачем выполнять нормативы мастеров спорта. В то же время двигаться надо. Вот почему умеренные физические нагрузки, а также оздоровительные практики полезны для организма.

      Вывод: меньше нервничаете и больше двигаетесь – дольше живете.

      «Сидите как черепаха».

      Это означает сохранять спокойствие. Конечно, быть спокойным всегда не получится, ситуации бывают разные, но по возможности надо находиться в состоянии спокойствия как можно чаще. Желательно, чтобы это состояние вообще стало привычной нормой для человека, ибо спокойствие – обратная сторона уверенности, и им обладают, как правило, сильные люди. К тому же в китайской культуре черепаха является символом долголетия. И аналогия с ней далеко не случайная.

      Вывод: быть спокойным выгодно во всех смыслах этого слова.

      «Ходите подобно голубю».

      Голубь ходит грудью вперед. Тут все понятно, надо регулярно делать гимнастику для позвоночника и следить за своей осанкой. Когда человек СКАЧАТЬ