Название: Как победить стресс на работе за 7 дней
Автор: Стивен Эванс-Хоуи
Издательство: Эксмо
Жанр: Самосовершенствование
Серия: Саморазвитие. Результат за семь дней
isbn: 978-5-04-091269-8
isbn:
Физиологические признаки и симптомы
Физиологические признаки и симптомы могут быть краткосрочными или долгосрочными. Они включают в себя следующее:
• Головная боль
• Нервозность
• Проблемы с памятью
• Психическое расстройство
• Усталость, проблемы со сном
• Частые простуды
• Одышка
• Боль в груди, учащение сердцебиения
• Повышение давления крови и уровня холестерина
• Сердечные болезни
• Инсульт
• Ощущение тошноты, головокружения, обмороки
• Повышенный аппетит или его потеря
• Запоры или поносы
• Несварение или изжога
• Диабет
• Язва желудка
• Судороги или ощущение покалывания
• Артрит
• Сексуальные проблемы, отсутствие сексуального влечения
• Подверженность различным формам рака
Психологические признаки и симптомы
Психологические признаки и симптомы стресса проявляются в поведении, мыслях и чувствах человека. К ним относят:
• Тревожность
• Страх перед будущим
• Раздражительность, нервозность, агрессия
• Сосредоточенность на негативе
• Подавленность
• Депрессия, ощущение несчастья
• Иррациональность суждений
• Неспособность расслабиться
• Ощущение перегрузки
• Ощущение заброшенности, одиночества, ненужности
• Разрыв отношений
• Неудовлетворенность работой
• Беспокойство, возбуждение, неспособность сосредоточиться или расслабиться
• Представление о себе как о неудачнике, плохом или некрасивом человеке
• Отсутствие интереса к окружающим
• Потеря чувства юмора
• Неспособность к принятию решений, уклонение от сложных ситуаций
• Отрицание наличия проблем
• Пристрастие к алкоголю, сигаретам или наркотикам ради расслабления
• Нервозные привычки – привычка грызть ногти, метания и т. п.
Вегетативная СКАЧАТЬ