Территория успешной женщины. Бестселлер для женщин. Alla Zelcer
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Территория успешной женщины. Бестселлер для женщин - Alla Zelcer страница 7

СКАЧАТЬ может долго не проходить только тогда, когда человек живет пассивной жизнью. Депрессия не может быть в подвижном и активном теле.

      Депрессия и активность – это два несовместимых понятия. Либо победит активность, и Вы выйдите из депрессии, либо победит депрессия и Вы войдете в пассивное состояние.

      Как вода и огонь – они не могут существовать в одной точке.

      Осознанно заставьте себя активно двигаться. Начните заниматься спортом, посещайте спортзал зал. Бег – лучшее средство от депрессии. Бег приводит весь Ваш организм в движение. Вы набираетесь энергии и силы.

      Личностный рост

      Начните читать книги по личностному росту и саморазвитии.

      Запомни: главное – во время депрессии не оставайтесь со своим мозгом один на один. А то он Вас сожрет.

      Резинка миллионера

      Резинка миллионера – это один из самых известных способов, который помогает избавиться от негативных мыслишек. В чем ее суть? Наверняка Вы знаете резинки, которыми обматывают стопку денег. Вы берете одну такую резинку и одеваете ее себе на руку.

      Каждый раз, когда Вы подумали негативно, оттягиваете эту резинку, и она больно бьет Вас по руке. К счастью или несчастью, она довольно сильно бьют Вас по руке. Возникает боль – и Вы переключаете свои мысли с негативного на эту самую боль.

      Таким образом, Вы отучаетесь мыслить негативно. Сначала будет больно, Вы порвете кучу таких резинок (достаньте сразу несколько десятков). Но постепенно, негативных мыслишек будет становиться все меньше и меньше.

      Слезы – лучшее лекарство от депрессии

      Когда хочется – плачьте. Не надо себя сдерживать. Есть такая фраза — «слезами делу не поможешь». Но как бы то ни было, себе Вы точно поможете. Через слезы Вы очищаетесь. Тот негатив и боль, засевшие внутри Вас, исчезают через слезы.

      Вы даже можете смотреть специальные фильмы, чтобы вызвать слезы. Поплачьте вдоволь. А когда начнете плакать над фильмом, вспомните о своих проблемах и переключи свой плач с фильма на свою боль. Таким образом, Вы выплачете весь скопившийся негатив.

      Слезы – очень мощный способ, который поможет быстро выйти из депрессии. Выплачьте свою депрессию и шагайте вперед.

      Ругаться и кричать

      Здесь я не коим образом не говорю, что Вам нужно ругаться с кем-то или кричать на кого-то. Для того чтобы выйти из депрессии, Вам необходимо выругаться и выкричаться самостоятельно.

      Лучше всего это сделать в лесу или в парке, где точно никого нет. Вы можете дома громко включить музыку и высказать все… Только нужно, чтобы дома Вы были одни. Громкая музыка заглушит Ваш рев и крик.

      Чтобы не стать заложниками депрессии, в целом необходимо придерживаться достаточно простых и эффективных правил:

      1. Если нет жизненной необходимости работать сверхурочно или сверх напряжённо – воспользуйтесь СКАЧАТЬ