Икигай: японское искусство поиска счастья и смысла в повседневной жизни. Беттина Лемке

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ что это такое, или просто спросили: «Что придает вашей жизни смысл?»

Мой Икигай – это:

      • Быть в ожидании того, сколько потенциальных возможностей мог бы принести каждый новый день;

      • Мои друзья и моя семья;

      • Общество других людей;

      • Хорошо поесть;

      • Заниматься спортом;

      • Быть хорошим человеком и заниматься тем, что делает меня счастливым;

      • Выходить маленького умирающего ежика, которого я нашел в своем саду, чтобы он пережил следующую зиму;

      • Люди, животные и растения на Земле;

      • Заниматься музыкой с моими друзьями и выступать в крутых клубах;

      • Изобрести что-то новое, что сделает мир лучше;

      • Видеть день за днем как растут мои дети;

      • Первые лучи солнца, попадающие в окно моей комнаты по утрам;

      • Любовь моего партнера;

      • Заниматься чем-то, что меня приводит в восторг;

      • Возможность увидеть новые идеи;

      • Смеяться вместе с кем-то;

      • Помочь другим найти свой жизненный смысл;

      • Моя виолончель;

      • Я работаю добровольцем в организации, занимающейся правами человека. Это наполняет мою жизнь смыслом;

      • Узнать больше о сочувствии и передать это другим людям;

      • Моя утренняя медитация. Это стало для меня прочной базой для других дел;

      • Ездить в разные страны и знакомиться с другими культурами;

      • Мой пес Сэм – он мой верный попутчик и лучший друг;

      • Быть на природе – в горном походе, на велосипеде, на байдарке;

      • Улыбки моих подопечных в детском саду;

      • Нескончаемая работа в моем саду;

      • Я учительница в гимназии. Работа с моими учениками каждый день дает моей жизни новый смысл;

      • Учиться верить в себя;

      • Ставить себе цели и пытаться их достичь;

      • Возможность жить креативно;

      • Открывать для себя подводный мир;

      • Я сейчас взял перерыв в учебе на три месяца, чтобы выучить в Барселоне испанский язык – на данный момент это мой Икигай.

      С точки зрения науки

      В последние годы принципом Икигай заинтересовалось и научное сообщество. Теперь он рассматривается как основной ключ к секрету долгой, активной и здоровой жизни.

      Последние исследования показали, что люди с высоким уровнем Икигай живут намного дольше, чем те, кто еще не нашел свой смысл жизни или вовсе не руководствуется принципом Икигай. В рамках своего долгосрочного исследования к такому выводу пришли и ученые медицинского факультета университета Тохоку в Сендае (Япония) под руководством Ихиро Тсуджи и Тохимаса Соне. В 1994 СКАЧАТЬ