Психология спортсмена: слагаемые успеха. Владимир Сафонов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ информации об условиях и соперниках предстоящих соревнований. Я это называю «снятие информационной неопределенности». С другой стороны, информация о предстоящих соревнованиях, результатах соперников, информация по ходу соревнования часто оказывается причиной «перегорания», предстартовой лихорадки. То есть информация о предстоящих соревнованиях необходима, но какая, когда и как должна подаваться – это важный вопрос психологической подготовки к конкретным соревнованиям. Принцип «пустой головы», т. е. ни о чем не думать во время выступления, также не работает. Спортсмен отслеживает выступления других, по ходу выступления появляются мысли о достижении лично значимого результата.

      Примеры антиципации: проблема последнего выстрела в стрелковых видах спорта; обсуждение в СМИ перспектив выступления сборных, конкретного спортсмена.

      Мотивационный компонент, пожалуй, самый трудно описываемый: это те медали, которые планируют спортивные функционеры; то, что подспудно ожидают от своих спортсменов тренеры; наконец, сам спортсмен, который старается не думать, но постоянно ловит себя на мысли: «хорошо бы…».

      «Ну, без четверного прыжка на чемпионате мира делать нечего», – постоянно говорит тренер спортсмену, который на тренировках еще ни разу чисто не скрутил прыжок в четыре оборота.

      В результате всей этой разнообразной мотивировки у спортсмена формируются субъективные критерии достижения цели – мотивация деятельности. Осознанно или неосознанно сформулированы критерии удовлетворительности (планка результата) достижения цели. Если эти критерии соответствуют уровню подготовленности, мотивация будет фактором, сопутствующим успеху, если нет – мотивация окажется деструктивным фактором соревновательной деятельности.

      Рефлексивный компонент заключается в эмоциональном реагировании на происходящее. Соревновательная обстановка сама по себе чрезвычайно эмоциональна – уже это вызывает предстартовый «мандраж». Любое развитие соревновательной борьбы оказывается дополнительным раздражителем, вызывая импульсивную (неосознаваемую) реакцию активации нервной системы. При достижении индивидуально предельного уровня возбуждения человек теряет способность контролировать свои действия – вот главная причина потери концентрации. Сохранение способности контроля и регуляции эмоциональной сферы в ситуациях спортивной борьбы – одно из необходимых специальных условий психологической подготовки.

      Когнитивный компонент – это осознанное восприятие происходящего, критичное отношение к развитию ситуаций спортивной деятельности. На соревнованиях когнитивный компонент играет особую роль: это контроль и регуляция психического состояния, направленные на сохранение состояния мобилизационной готовности; сужение поля сознания и концентрация внимания; сохранение способности к мобилизации на протяжении всего хода соревнований.

      Временно́й СКАЧАТЬ