Как работать с переживаниями? Самые эффективные методы. Олег Матвеев
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Как работать с переживаниями? Самые эффективные методы - Олег Матвеев страница 5

СКАЧАТЬ этого я сформулировал такое определение:

      Эмоция – это движение, которое ты потенциально можешь совершить, но еще не совершил.

      Когда у человека есть какая-то проблема, с ней всегда связаны какие-то эмоции. Вот человек стоит на крыше, смотрит вниз, тело сжимается и напрягается. И есть еще один элемент – возникает какое-то движение, которое хочется совершить. Например, убежать или уйти от края крыши. Возникает то, что мы обычно называем «страх». Если страх очень сильный, мы называем его «ужас». Это эмоция и она также является частью переживания.

      К сожалению, часто требуется отдельное обучение, чтобы человек хорошо разобрался, что такое эмоции, какими они бывают, как ощущаются и переживаются. Но для работы с техникой ПВО в большинстве случаев вам будет достаточно объяснить только это – мы ищем то потенциальное движение, для которого выделяется энергия.

      Мысли

      Последний элемент – мысль. Когда человек что-то воспринял, почувствовал какую-то эмоцию и ощущения в теле, у него к этому еще добавляются мысли. Более того, многие замечают только их.

      Вот человек воображает, как стоит на крыше и помимо того, что чувствует напряжение и ужас, он может еще что-то думать. Например: «Ну все, мне кранты» или «Ужас-то какой!»

      Мысли также имеют немаловажное значение в работе с переживаниями. Хотя их роль далеко не ключевая.

      Прежде, чем работать с переживаниями – вам нужно будет эту модель переживания усвоить. Так как это важный момент в практике ПВО. Для сокращения я использую аббревиатуру КТОЭМ – Картинка, Телесное Ощущение, Эмоция, Мысль. Первым делом мы будем выяснять, какие они.

      В модели Живорада эти 4 элемента называются «сырой материал». Также он выделяет «готовый материал» – это логические выводы и рассуждения о самом переживании. Техникой ПВО мы будем работать с сырым материалом – непосредственно с переживанием, а не с суждениями о нем.

      Давайте подведем итог. Когда ко мне приходит клиент – все, что я реально вижу – это его переживание по поводу того, что он не может свой замысел превратить в реальность. И мы работаем с теми переживаниями, которые клиент называет негативными или нежелательными – т.е. нежелательной картинкой, телесным ощущением, эмоцией и мыслью. Эти переживания мы называем заряженными. Вот так все просто.

      Глава 2. Основы ПВО

      Постепенно мы подбираемся к алгоритму ПВО. Цель этой книги – обучить вас технике. Поэтому теоретические и философские рассуждения я свел к минимуму, оставив больше места для подробного разбора шагов алгоритма. Мне важно, чтобы вы не только почитали о том, как великолепна предлагаемая мной методика, но и смогли ее освоить и использовать в своей практике.

      Но некоторых теоретических объяснений все равно не избежать. Поэтому я собрал их в этой главе, где вы узнаете, с чем конкретно СКАЧАТЬ