Влюбиться в жизнь. Как научиться жить снова, когда ты почти уничтожен депрессией. Мэтт Хейг

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ на полу, но мы с удовольствием уступим вам нашу постель на сегодня, – сказал отец.

      – Все нормально, – ответил я. – Не беспокойся.

      Папа сжал мое плечо, перед тем как отправиться спать.

      – Хорошо, что вы приехали, – сказал он.

      – Да. Хорошо быть дома.

      Депрессию часто описывают как груз, и это действительно так. Она может быть как реальным физическим весом, так и метафорическим, эмоциональным.

      Я не хотел плакать по двум причинам. Во-первых, не хотел, чтобы отец видел мои слезы; во-вторых, из-за этого я стал бы чувствовать себя еще хуже. Поэтому я просто пошел спать.

      Когда я проснулся утром, депрессия на пару с тревожностью обе уже были здесь.

      Депрессию часто описывают как груз, и это действительно так. Она может быть как реальным физическим весом, так и метафорическим, эмоциональным.

      Но мне не кажется, что слово «груз» лучше всего охарактеризовало бы мое состояние в тот момент. Пока я лежал на матрасе на полу (я настоял на том, чтобы Андреа спала на кровати, но не из-за показного рыцарства, а потому что я поступил бы так, будучи нормальным), мне казалось, что я попал в эпицентр циклона. На протяжении следующих нескольких месяцев я буду казаться окружающим чуть более медлительным и заторможенным, чем обычно, однако процессы внутри моего разума были безжалостно быстрыми.

      Мои симптомы

      Для моего состояния было также характерно следующее.

      • Ощущение, что в моем отражении другой человек.

      • Болезненное покалывание в руках, груди, горле и затылке.

      • Неспособность даже думать о будущем. (Для меня все равно его не существовало.)

      • Страх сойти с ума, попасть в психушку и быть помещенным в обитую войлоком палату в смирительной рубашке.

      • Ипохондрия.

      • Сепарационная тревога (тревога, вызванная разлукой).

      • Агорафобия[8].

      • Постоянное ощущение ужаса.

      • Моральное истощение.

      • Физическое истощение.

      • Ощущение собственной никчемности.

      • Тяжесть в груди и периодическая боль в этой области.

      • Ощущение падения, даже когда я просто стоял.

      • Боль в конечностях.

      • Периодическая неспособность разговаривать.

      • Ощущение потерянности.

      • Безграничная печаль.

      • Слишком яркие сексуальные фантазии. (Страх смерти часто уравновешивает себя мыслями о сексе.)

      • Чувство отчуждения, словно я появился из другой реальности.

      • Сильное желание быть кем-нибудь другим.

      • Потеря аппетита (я похудел на 12 кг за полгода).

      • Внутренняя дрожь (я называю это «трепет души»).

      • Чувство того, что я нахожусь на грани панической атаки.

      • Ощущение СКАЧАТЬ