Приемный покой. Советы на каждый день. Том 10. Геннадий Анатольевич Бурлаков
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Приемный покой. Советы на каждый день. Том 10 - Геннадий Анатольевич Бурлаков страница 17
Название: Приемный покой. Советы на каждый день. Том 10
Автор: Геннадий Анатольевич Бурлаков
Издательство: SelfPub.ru
Жанр: Контркультура
isbn:
isbn:
По отдельности каждый из признаков может быть просто вызван стечением обстоятельств, но в совокупности они должны насторожить родителей！
Прихожу утром на работу, отделение встречает привычной атмосферой – говном воняет так, что впору задуматься о приобретении изолирующего противогаза. А что ж вы хотели – санитарок сократили, а срать больных не отучили и затычек для задниц не выдали....
Подлетает какая-то страждущая, глаза горят праведным гневом, нос зажат в брезгливой гримасе:
– И что это у вас тут происходит?! Дышать совершенно невозможно!!! Да вы знаете, как это называется – АНТИСАНИТАРИЯ!!!
– Нет, – говорю, – это называется ОПТИМИЗАЦИЯ…
Что любит и не любит нервная система
Наше тело пронизано сетью нервных волокон. Их общая протяженность – примерно 1 миллиард метров: путь от Земли до Луны и обратно. Они способны к регенерации (без этого нам было бы не устоять под ударами судьбы). Правда, восстанавливаются нервные волокна очень медленно: около 1 мм в сутки.
И помните: крепкая семья, верные друзья – самая надежная защита от нервного срыва, заболеваний нервной системы.
НЕРВНАЯ СИСТЕМА ЛЮБИТ
Свежий воздух
ЦНС будет вам признательна за долгие прогулки на свежем воздухе. Ведь мозг, занимая всего 2% веса тела, поглощает 18% получаемого организмом кислорода – гораздо больше, чем остальные органы и ткани.
Нервная система любит простую пищу: хлеб грубого помола, крупы, особенно гречневую и овсяную, бобовые, рыбу, сушеные белые грибочки, мясо и субпродукты (печень, сердце, почки). Они богаты витаминами группы В и никотиновой кислотой, которые особенно необходимы для исправной работы нейронов.
Сон
Спокойный, глубокий, безмятежный сон – вот что вам нужно, чтобы восстановить расшатавшуюся нервную систему. Спите столько, сколько необходимо вашему организму. 8 часов – это средняя цифра. Одному человеку достаточно 6 часов, а другому требуется не меньше 9, чтобы восстановиться.
Ничто так не укрепляет нервную систему, как купания, особенно морские, обтирания – словом, любые
водные процедуры.
Смена деятельности
Мудро поступает тот, кто, как сказано у Маяковского, то "попашет", то "попишет стихи": переключение с умственного труда на физический для нервной системы идеально.
Движение
Физкультура, движение ей во благо, так как равномерно развивают мышцы, укрепляют связки, костную систему. Физически тренированный человек меньше подвержен травмам, которые столь опасны для ЦНС. К тому же на занятия спортом организм "откликнется" "мышечной радостью" и выбросом эндорфинов. Это природное лекарство от стресса, которое СКАЧАТЬ