Хозяин своего настроения. Развитие эмоционального интеллекта для преуспевающих людей. Владимир Сергеевич Лавров

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      Длительные размышления о прошлом истощают жизненные силы и мешают радоваться настоящему (разумеется, это не мешает вам извлекать из прошлого уроки). Беспокойства о будущем также лишают нас жизненных сил (разумеется, это не мешает вам планировать своё будущее таким, каким вы хотите его видеть). Только благодарность за то, что есть сейчас ведёт к ощущению радости и прибавляет жизненные силы.

      Радуйтесь настоящему, происходящему в данный момент: наступившему утру, ночным звёздам, красивым облакам, лёгкому тёплому ветру, солнечному теплу и т. д. Ищите красоту в отражении луны в реке, в снежинке на окне, в капельке дождя на руке. В любом мгновении можно найти что-то красивое и переключить своё внимание с трудностей на то, чему можно порадоваться.

      Помните о том, что иногда даже крушение всех ваших планов может принести в конечном итоге успех.

      Практика 3. Каллиграфия

      От негативного настроя вас может спасти такой необычный метод, как каллиграфия.

      Возьмите несколько китайских пословиц на языке оригинала и постарайтесь вывести на бумаге необычные символы – китайские иероглифы. И не абы как, а красиво. Если регулярно практиковаться в каллиграфии, можно выработать такие замечательные качества, как настойчивость и терпеливость.

      Прежде чем выводить на бумаге иероглифы, постарайтесь вникнуть в смысл китайских пословиц.

      Глава 2. Восприятие жизни

      Как вы воспринимаете информацию?

      Существует три основных способа восприятия и обработки информации:

      – визуальный

      – аудиальный

      – кинестетический

      Каждый человек способен воспринимать информацию любым из этих способов, но часто люди предпочитают делать это каким-то одним способом:

      – кто-то предпочитает УВИДЕТЬ предложенную идею

      – кто-то предпочитает УСЛЫШАТЬ предложенную идею

      – кто-то предпочитает ОЩУТИТЬ или ПОЧУВСТВОВАТЬ предложенную идею

      В зависимости от предпочитаемого способа восприятия информации, всех людей можно разделить на три типа:

      – визуалы (предпочитающие смотреть)

      – аудиалы (предпочитающие слушать)

      – кинестетики (предпочитающие доверять ощущениям)

      С течением лет люди привыкают воспринимать информацию однобоко, поэтому если вы – ярко выраженный визуал, аудиал или кинестетик, – ищите новые пути для стимуляции всех своих чувств. Если вы визуал – посвятите один вечер в неделю прослушиванию спокойной музыки. Если вы аудиал – посещайте музеи и картинные галереи. Если вы кинестетик – наблюдайте за людьми на улице, в местах массовых гуляний.

      Чрезвычайно полезно также для задействования одновременно всех чувств регулярно заниматься йогой или нейрогимнастикой.

      Практика СКАЧАТЬ