Рецепты для здоровья и долголетия от Ольги Мясниковой. Ольга Мясникова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ окончательно в этом убедиться, ковырните шкурку у основания ножки огурца: если овощ ничем не пахнет, его лучше не покупать.

      Тест на старость: перед покупкой пощупайте огурец около плодоножки – мягкая и дряблая кожица говорит о том, что огурец «давно свежий», витаминов, вкуса и запаха в нем не осталось.

      Свекла

      Старайтесь выбирать твердую свеклу, чтобы у основания, где начинаются листья, были маленькие зеленые побеги – это гарантия того, что свекла молодая. Цвет свеклы варьируется от темно-бордового до красного. Хранить этот овощ, как и морковь, лучше без побегов, которые вытягивают из нее влагу.

      Особенность свеклы в том, что она впитывает в себя пестициды, словно губка. Поэтому обрабатывать овощ нужно очень тщательно. И вареную, и сырую свеклу чистите не экономя. Шкурку следует снимать толстым пластом, потому что максимум вредных веществ откладывается именно под кожурой.

      Лук

      При выборе репчатого лука уделите внимание тому, чтобы головки были твердыми и без пятен. Лук должен быть сухим, с цельной золотистой шелухой.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ