Хватит обвинять себя! Как избавится от чувства вины навсегда. Елена Тарарина

Чтение книги онлайн.

      ____________________________________________________

      ____________________________________________________

      ____________________________________________________

      ____________________________________________________

      ____________________________________________________

      Вы должны понять, что все эти «Я должна…» на самом деле не пересекаются с Вашей счастливой жизнью, и если задать вопрос, а как это Ваше «Я должна…» связано с Вашей мечтой, то каким будет ответ?

      Эти наборы долженствований присутствуют и проявляются во всех сферах жизни человека. И первым шагом является их осознание. По сути своей Вы только что определили те самые капканы, в которые Вы попадаетесь чаще всего, когда чувство вины выходит на охоту! Вы только что определили свои слабые стороны! Что дальше с ними делать? Ну, понятно что:

      1. забыть;

      2. поставить себе напоминалки в телефон и думать о них;

      3. прорисовать их в картину;

      4. отработать их со своим терапевтом;

      5. обвинить кого-то в том, что они у вас есть;

      6. сесть и рыдать;

      7. составить план работы с этими долженствованиями на год;

      8. Ваш вариант.

      • Что сделает человек «уныло-сапиенс»?

      Будет читать дальше и выберет вариант № 1.

      • Что сделает человек «местами-осознаныш»?

      После прочтения об «уныло-сапиенсе» выберет для себя какой-нибудь вариант.

      • Что сделает человек счастливый?

      Он сам придумает, как обращаться со своим набором долженствований! Сделает СВОЁ и сам решит, КАК себя лечить!

      Что Вы чувствуете сейчас, когда смотрите на этот список долженствований? Напишите одно чувство.

      Мы с Вами будем понимать, что всё, что человек осознаёт, то контролируемо.

      Важно ли контролировать чувство вины?

      Да!

      Может ли Вами управлять то, что Вы не контролируете?

      Да!

      Хотите ли Вы, чтобы Вами управляла некотролируемая вина?

      НЕТ и НЕТ!!!

      Продолжаем работать с книгой!

      Очень часто люди, которые склонны к чувству вины, очень зависимы от мнения окружающих. Если Вы довольны собой только тогда, когда получаете внешнее одобрение, тоу Вас отсутствует самооценка. Нет ЕЁ! Представьте себе на минуту, что это правда, и у Вас действительно нет самооценки: Ваше настроение, эмоции, эффективность – всё определено тем, заметили ли другие Ваши достижения или нет, похвалили Вас в очередной раз, выразили ли своё восхищение или нет и т. д. Как живётся такому человеку? Представьте только, что в такой роли каждый из нас иногда оказывается. Кому нужна такая жена? А такой муж? А такая мама, дочь, подруга, сотрудник?