Хватит обвинять себя! Как избавится от чувства вины навсегда. Елена Тарарина
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Хватит обвинять себя! Как избавится от чувства вины навсегда - Елена Тарарина страница 4

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      Диагностика чувства вины

      Прежде, чем работать с Вашим чувством вины, на сто процентов убедимся, что оно у Вас есть, и Вы не путаете его с другими человеческими чувствами. Давайте пройдём небольшой тест, он состоит всего из четырёх позиций, которые помогут определить: есть ли у Вас чувство вины и насколько оно велико. Существует всего два варианта ответов:

      1 балл – да, это про меня, я так думаю и поступаю;

      0 баллов – нет, это не про меня, никогда не испытывала этого.

      Оцените себя по каждому из четырех пунктов.

      Тест

      1. Если сделаю что-то, то буду хорошим. Я – молодец.

      2. Если я не выполню хотя бы одно дело, это очень огорчит меня и перекроет все сделанные дела. Я склонна огорчаться из-за чего-то одного невыполненного и обесценивать то, что выполнила в течение целого дня.

      3. Я не терпелива с людьми, могу раздражаться.

      4. У меня в жизни есть классификация: люди ниже (хуже) меня и люди выше (лучше) меня, красивее, моложе, умнее, успешнее и т. д.

      После прохождения теста сложите все полученные баллы. Если Ваши показатели три или четыре балла, то можно предположить, что уже несколько лет чувство вины активно процветает в недрах Вашего мировоззрения, Вы преуспели в этом чувстве. Показатели в один или два балла свидетельствуют, что Ваше отношение к чувству вины мудрое, философское, и Вы уже предпринимали попытку контролировать и обезвредить его.

      Не могу сказать, что какие-либо результаты в этом тесте хорошие, а какие-то – плохие. Это всё равно, как идти сдавать анализы на наличие в крови вируса герпеса, когда Ваше лицо и тело уже усыпано его проявлениями. Или идти делать УЗИ желудка, при том, что уже несколько месяцев человек не можете ничего нормально поесть. Любая диагностика – это начало. Важно, чтобы работая над своим чувством вины с помощью моей книги, Вам удалось не просто осознать его, но и научиться приостанавливать его развитие в Вашей душе. Образно говоря, эта книга учит держать маяк осознанности всё время включённым для того, чтобы корабли Ваших целей и ценностей не напоролись на подводные рифы остроугольного и беспощадного чувства вины!

      От чувства вины люди бегут в выполнение требований так знакомой им из детства социальной «хорошести». Как только человек испытывает чувство вины, он тут же «бежит» в потребность кому-то угодить и кому-то понравиться, ему зачастую важнее быть удобным, чем счастливым. Ориентация на соответствие критериям красоты и принимаемости стирает в человеке необходимость помнить о том, что он – человек и должен быть счастлив. А если я о чем-то не помню, значит, это и не делаю, этим не являюсь. Вот Вам секрет всех неудачников!

      Возможно ли, быть и послушным, и правильным, чтобы и людям нравиться, и себе самому? Что для этого нужно сделать? Как и что в себе исправить, чтобы всё было хорошо?

      Когда мы другим стремимся нравиться больше, чем себе – мы истощаемся. Кому не хватает энергии? Кому пытаетесь нравиться? В СКАЧАТЬ