Похудеть? Не проблема!. Отсутствует

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ из телятины или мяса ягненка, поджаренная на гриле, 90 г репчатого лука, тушеного в 1 чайной ложке растительного масла, 180 г вермишели и 90 г вареной моркови, один небольшой апельсин, чай или кофе.

      Ужин не приветствуется.

      Система похудения в группе проста. Но разумный подход, привлечение специалистов, а также возможность общаться делают из отдельных попыток избавиться от килограммов систему, которая прибавляет многим уверенности. В самих же диетах и рекомендациях нет ничего нового или экстремального, но комплексность, компетентность и своевременное решение проблем, а также врачебный контроль делают эту методику действенной и эффективной.

      Клуб работает так: вступающие вносят небольшой взнос, проходят медицинский осмотр. После этого новый член клуба присоединяется к отделению в своем районе, где он получает:

      ♦ Подробную диету на день.

      ♦ Советы, как питаться вне дома, в зависимости от своего образа жизни и режима дня – что есть в кафе или в ресторане, во время торжественных застолий и праздников (в специальных магазинах члены клуба пользуются скидками).

      ♦ Рекомендации по другим методам похудения – программу занятий физкультурой, другие средства для снижения веса.

      ♦ Каждому члену клуба оказывается психологическая помощь для того, чтобы поддержать его намерения и повысить самооценку.

      В клубах проводятся еженедельные встречи, где те, кто худеет, взвешиваются, и специалисты оценивают ихуспехи или неудачи. Ответственность перед группой и совместное обсуждение, а также соревновательность и поощрения делают результаты еще более реальными и ощутимыми.

      Если потеря веса больше средней, то члену клуба предлагают проконсультироваться со специалистом для того, чтобы похудение не принесло вреда здоровью.

      Итак, преимущество таких обществ – в разделении ответственности, компетентности специалистов и гарантии безопасности.

      У подобные клубы также существуют, но. Успехом в основном пользуются индивидуальные программы и общение на сайтах Интернета. Контроля за этими мероприятиями органы охраны здоровья не несут, поскольку нет такой системы. И это плохо, потому что такое положение рождает множество шарлатанских попыток заработать на желании людей похудеть. В то время как разумные и полезные для здоровья методики незаслуженно игнорируются, поскольку в них утверждается, что похудение предполагает личные усилия и не должно быть достигнуто ценой здоровья.

      Хочется сказать: «Худеющие, объединяйтесь!»

      ОТКУДА ВЗЯЛСЯ ВАШ ЛИШНИЙ ВЕС

      Основная причина избыточного веса – заключается в том, что количество пищи, которое поступает в организм, больше, чем то, которое необходимо для осуществления нашей жизнедеятельности. Исключение составляет довольно редкое психическое заболевание, когда человек поправляется, несмотря на то, что ест мало.

      У вас два выхода – уменьшить количество пищи или СКАЧАТЬ