100 лет молодости. Valentina Nikolina
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу 100 лет молодости - Valentina Nikolina страница 2
Название: 100 лет молодости
Автор: Valentina Nikolina
Издательство: Издательские решения
Жанр: Руководства
isbn: 9785448399015
isbn:
Очевидно, что невозможно себя полюбить не приняв себя самого. Трудно любить того кого не принимаешь всей душой, поэтому я предлагаю прежде разобраться в том как вы себя принимаете и принимаете ли вообще.
Прими себя
Благословенная природа устроила так, что ртуть в термометре человеческой души, упав ниже определенной точки, снова начинает подниматься. Возникает надежда, а вместе с надеждой и бодрость, и человек снова получает способность помогать самому себе, если еще можно помочь.
Приготовьте бумагу и ручку для заметок. Итак, начинаем.
Я испытываю душевную боль при мысли о себе.
Моё поведение меня раздражает.
Моё отражение в зеркале выводит меня из состояния душевного равновесия.
Мне не нравится моя улыбка.
Мне не нравится как я одеваюсь.
Я не люблю свою походку.
Мой голос меня раздражает.
Меня никто не уважает.
Я часто испытываю чувство вины.
Теперь просуммируйте полученные результаты. От души поздравляю тех кто получил в сумме ноль! Вы отлично чувствуете себя в своём теле и довольны им. Сумма от одного до десяти говорит о том что есть некоторые нюансы которые вы бы хотели изменить в себе, но в целом всё хорошо. От 11-ти до 20-ти – тревожный сигнал. Бывают дни когда вы собой довольны, но бывают и такие дни когда вы только и делаете что себя критикуете. От 21 до 30 – вы критикуете себя чаще чем бываете довольны собой. Если же вы получили в результате от 31-го до 40, дело обстоит совсем нехорошо. Вы просыпаетесь и засыпаете с мыслью какая вы неудалая, неуклюжая, некрасивая. Но всё равно, и здесь всё поправимо.
Хотите узнать как я сама научилась принимать себя какая я есть? Я разделила этот любопытный процесс на три части:
принятие своего тела
принятие своих эмоций
принятие своего поведения.
Вряд ли кто-то с лёгкостью может утверждать что именно такая последовательность самая верная. Это очень индивидуально. У кого-то может быть потрясающий результат с принятия сначала эмоций, а затем поведения и тела. А кто-то скажет что наилучшая комбинация – это принятие тела-поведения-эмоций. Думаю, что все будут правы. Но, поскольку, для меня так сложилось и весьма удачно, я предлагаю вам, в качестве примера, посмотреть как работает принятие себя в последовательности тело-эмоции-поведение.
Сравни себя с гитарой
Для начала, опишу себя. Мой рост 1м75. Широкие бёдра, маленькая грудь, тонкие ноги. Если бы я была маленькой и глупенькой девочкой мечтающей о принце на белом коне, что бы я сделала?
Наверное, СКАЧАТЬ