Физиология спорта. Медико-биологические основы подготовки юных хоккеистов. Л. В. Михно
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Физиология спорта. Медико-биологические основы подготовки юных хоккеистов - Л. В. Михно страница 10

СКАЧАТЬ характер деятельности человека оказывает избирательное влияние на отдельные функции организма, на разные стороны энергетического обмена. Избирательность восстановительных процессов подчиняется этим же закономерностям. Понимание избирательного характера тренировочных и соревновательных нагрузок, а также восстановления позволяет целенаправленно и эффективно управлять двигательным аппаратом, вегетативными функциями и энергетическим обменом. Избирательность восстановительных процессов после тренировочных и соревновательных нагрузок определяется и характером энергообеспечения. После работы преимущественно аэробной направленности восстановительные процессы показателей внешнего дыхания, фазовой структуры сердечного цикла, функциональной устойчивости к гипоксии происходят медленнее, чем после нагрузок анаэробного характера. Такая особенность прослеживается как после отдельных тренировочных занятий, так и после недельных микроциклов.

      Рис. 3. Уровень работоспособности спортсмена на разных этапах деятельности

      Примечание. Цифрами обозначены следующие периоды:

      1 – период врабатываемости и оптимальной работоспособности;

      2 – понижение работоспособности из-за развивающегося утомления;

      3 – восстановление работоспособности;

      4 – повышенная работоспособность вследствие суперкомпенсации;

      5 – нормальная работоспособность.

      Развитие и совершенствование долговременной адаптации во время тренировок к физическим нагрузкам проявляется на разных этапах спортивной деятельности (врабатывание, устойчивая работоспособность), а также и в период восстановления. Восстановительные процессы, происходящие в различных органах и системах, подвержены тренируемости. Другими словами, в ходе развития адаптированности организма к нагрузкам восстановительные процессы улучшаются, повышается их эффективность. У нетренированных лиц восстановительный период удлинен, а фаза сверхвосстановления выражена слабо. У высококвалифицированных спортсменов отмечаются непродолжительный период восстановления и более значительные явления суперкомпенсации.

      В конечном итоге все факторы, лимитирующие работоспособность хоккеистов, можно объединить в 4 основные группы:

      1) мышечные (локальные);

      2) вегетативные (системные);

      3) метаболические (организменные);

      4) регуляторные.

      Следует отметить, что в настоящее время существует множество физиологических методик исследования спортсменов на различных этапах подготовки, с помощью которых объективно оценивается уровень функционирования внутренних органов и систем организма. Наиболее часто применяют: параметры сенсорно-моторных реакций, скорость переключения процессов возбуждения и торможения в головном мозге, внимание, память, СКАЧАТЬ